Shape

Zajęcia zawierające odpowiednio dobrane ćwiczenia kształtujące mięśnie całego ciała. Wykorzystywane są przy tym takie akcesoria jak: hantle, piłki, tubingi, stepy. Zajęcia bez użycia choreografii, składające się z sekwencji ćwiczeń ze zmienną intensywnością, zbudowane na zasadzie interwałów. Część „cardio”, czyli intensywne spalanie w miejscu (trucht, pajace, skakanka itd.) przeplatana jest z częścią „shape” (przysiady, wypady, skłony itd.). Efektem treningu jest wzmocnienie i ujędrnienie mięśni ud, pośladków oraz brzucha, a także pleców, ramion i klatki piersiowej. Zajęcia te wpływają na redukcję cellulitu i wyrzeźbienie sylwetki.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Katarzyna Seferyńska
Absolwentka warszawskiej AWF, instruktorka fitness IFAA, trenerka personalna Akademii Zdrofit, przez wiele lat również zawodniczka i trenerka siatkówki. Pasjonatka zdrowego i sportowego trybu życia. Ukończyła liczne kursy i szkolenia w zakresie różnych form treningu. Podczas zajęć kładzie nacisk na bezpieczeństwo i dokładność, różnorodność ćwiczeń oraz dobrą zabawę. Prowadzi treningi wzmacniające, siłowe, kondycyjne oraz z nurtu body&mind - rozciągające, poprawiające mobilność stawów, przeciwdziałające bólom kręgosłupa.
Data: Piątek, 14.03.2025
Klub: Dawidy Bankowe
Godzina: 17:00 - 17:55
Intensywność: średnia
Sala: Zdrofit Dawidy Bankowe
Uczestnicy 5/35
Lista rezerwowa 0/10