Sztangi

To 55-minutowy trening wytrzymałościowo-siłowy z wykorzystaniem sztangi. W trakcie ćwiczeń stopniowo zmieniane jest obciążenie, dzięki czemu skuteczniej pracujemy nad poprawą wytrzymałości i siły. Trening wzmacnia mięśnie oraz rozbudowuje je, ale w sposób równomierny, dzięki czemu łatwo wyrzeźbić wysportowaną sylwetkę i dotyczy to zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Ćwiczenia pomagają też usprawnić ciało i poszerzyć zakres ruchomości stawów oraz regulują metabolizm i ułatwiają spalanie tłuszczu.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Katarzyna Seferyńska
Absolwentka warszawskiej AWF, instruktorka fitness IFAA, trenerka personalna Akademii Zdrofit, przez wiele lat również zawodniczka i trenerka siatkówki. Pasjonatka zdrowego i sportowego trybu życia. Ukończyła liczne kursy i szkolenia w zakresie różnych form treningu. Podczas zajęć kładzie nacisk na bezpieczeństwo i dokładność, różnorodność ćwiczeń oraz dobrą zabawę. Prowadzi treningi wzmacniające, siłowe, kondycyjne oraz z nurtu body&mind - rozciągające, poprawiające mobilność stawów, przeciwdziałające bólom kręgosłupa.
Data: Piątek, 14.03.2025
Klub: Dawidy Bankowe
Godzina: 18:00 - 18:55
Intensywność: średnia
Sala: Zdrofit Dawidy Bankowe
Uczestnicy 11/35
Lista rezerwowa 0/10