Trening funkcjonalny

Są to zajęcia specjalistyczne, których celem jest ogólne usprawnienie ciała. Trening polega na wykonywaniu ćwiczeń imitujących ruchy wykonywane przy codziennych czynnościach, dzięki czemu oddziałujemy na grupy mięśniowe całego ciała – w tym centralne, jak i głębokie. Tym sposobem trening przyczynia się również do poprawy wyglądu sylwetki i ułatwia jej modelowanie. W czasie ćwiczeń pracujemy głównie z ciężarem własnego ciała, co dodatkowo przyczynia się do wzmocnienia zakresu ruchomości stawów.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Monika Baran
Certyfikowana trenerka personalna. Sportem zajmuje się od ponad 10 lat, w tym 8 lat trenowała boks. Jak sama przyznaje, do matury miała zwolnienie z WF-u… „Sport poznałam późno i nie była to miłość od pierwszego wejrzenia. Z tego powodu doskonale rozumiem, jak ciężko jest zacząć i wytrwać, ale wiem też, jak dużą to daje satysfakcję. Bycie silnym i sprawnym uzależnia”. Dziś jako trenerka chętnie pomaga w osiągnięciu każdego celu, czy to będą jędrne pośladki, wymarzona waga czy po prostu lepsza sprawność i większa ochota do życia. Trening siłowy, cross, boks, pilates, a może wspólny jogging na świeżym powietrzu – formę treningu Monika zawsze dopasowuje indywidualnie do preferencji podopiecznych. W czasie wolnym interesuje się ornitologią i literaturą. Jest wegetarianką i miłośniczką życia.
Kontakt:
Monika Baran
788 056 755
[email protected]
Ig: monia_nolimits
Data: Czwartek, 13.03.2025
Klub: Alchemia
Godzina: 18:30 - 19:25
Intensywność: średnia
Sala: Zdrofit Gdańsk Alchemia
Uczestnicy 16/16
Lista rezerwowa 3/10