Dance fitness

Trening łączy elementy tańca i fitnessu. Równomiernie obciąża wszystkie mięśnie ciała, co pomaga wymodelować całą sylwetkę. W trakcie treningu dochodzi do spalenia dużej ilości kalorii, a więc zajęcia sprawdzą się jako wsparcie dla osób odchudzających się. Trening poprawia sprawność ruchową, koordynację oraz sprzyja wzmocnieniu stawów. Wysoki stopień intensywności ćwiczeń sprawia, że poprawia się także wytrzymałość i kondycja. Dodatkowym efektem zajęć jest lepsze samopoczucie.

Dla kogo: dla rozpoczynających treningi, dla trenujących regularnie, dla kobiet, dla wszystkich
Czas trwania: 60 min
Intensywność: średnia
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Modelowanie sylwetki, Dobra kondycja, Zabawa
Efekty: sylwetka damska, sprawność fizyczna, zdrowie i odporność, redukcja stresów i napięć

Dostępność zajęć

	16 MajaPoniedziałek	17 MajaWtorek	18 MajaŚroda	19 MajaCzwartek	20 MajaPiątek	21 MajaSobota	23 MajaPoniedziałek	24 MajaWtorek	25 MajaŚroda	26 MajaCzwartek	27 MajaPiątek	28 MajaSobota
Arkadia Al. Jana Pawła II 82 00-175 Warszawa Lokalizacja	18:00 - 18:55Nasser Naji Brak miejsc						18:00 - 18:55Nasser Naji Za wcześnie by zarezerwować
Bielany ul. Marymoncka 34 01-813 Warszawa Lokalizacja		20:30 - 21:25Nasser Naji Zarezerwuj						20:30 - 21:25Nasser Naji Za wcześnie by zarezerwować
Dworzec Gdański ul. Inflancka 4c 00-189 Warszawa Lokalizacja				17:00 - 17:55Nasser Naji Za wcześnie by zarezerwować						17:00 - 17:55Nasser Naji Za wcześnie by zarezerwować
Grójecka ul. Grójecka 208 02-390 Warszawa Lokalizacja			19:30 - 20:25Nasser Naji Za wcześnie by zarezerwować						19:30 - 20:25Nasser Naji Za wcześnie by zarezerwować
Metro Politechnika ul. Polna 11 00-633 Warszawa Lokalizacja			19:30 - 20:25Katarzyna Zaklikowska Za wcześnie by zarezerwować						19:30 - 20:25Katarzyna Zaklikowska Za wcześnie by zarezerwować
Młociny ul. Zgrupowania AK "Kampinos" 15 01-943 Warszawa Lokalizacja			18:00 - 18:55Nasser Naji Za wcześnie by zarezerwować						18:00 - 18:55Nasser Naji Za wcześnie by zarezerwować
Plac Kaszubski Pl. Kaszubski 17 81-350 Gdynia Lokalizacja		17:30 - 18:25Jakub Urbański Zarezerwuj				10:30 - 11:25Jakub Urbański Za wcześnie by zarezerwować		17:30 - 18:25Jakub Urbański Za wcześnie by zarezerwować				10:30 - 11:25Jakub Urbański Za wcześnie by zarezerwować
Suchanino ul. Zygmunta Noskowskiego 1 80-170 Gdańsk Lokalizacja					20:00 - 20:55Jakub Urbański Za wcześnie by zarezerwować						20:00 - 20:55Jakub Urbański Za wcześnie by zarezerwować