Shape

Zajęcia zawierające odpowiednio dobrane ćwiczenia kształtujące mięśnie całego ciała. Wykorzystywane są przy tym takie akcesoria jak: hantle, piłki, tubingi, stepy. Zajęcia bez użycia choreografii, składające się z sekwencji ćwiczeń ze zmienną intensywnością, zbudowane na zasadzie interwałów. Część „cardio”, czyli intensywne spalanie w miejscu (trucht, pajace, skakanka itd.) przeplatana jest z częścią „shape” (przysiady, wypady, skłony itd.). Efektem treningu jest wzmocnienie i ujędrnienie mięśni ud, pośladków oraz brzucha, a także pleców, ramion i klatki piersiowej. Zajęcia te wpływają na redukcję cellulitu i wyrzeźbienie sylwetki.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Dorota Oleksiak
Dorota jest wszechstronną instruktorką. Ukończyła liczne szkolenia z rozmaitych dziedzin fitness – od dance po PowerPump. Specjalizuje się w treningach prozdrowotnych (Zdrowy kręgosłup, stretching, mobility), siłowych (shape, ABT) oraz wytrzymałościowych (tabata, interwał, deep work, cardio). Była tancerką teatrów tańca, gdzie rozwijała się w formach jazzowych i współczesnych. Trenowała aerobik sportowy i brała udział w I Mistrzostwach Polski w Aerobiku Sportowym. Dodatkowo prowadziła młodzieżowe zespoły taneczne oraz uczyła fitnessu w szkole podstawowej. Na treningach stara się dostosować ćwiczenia do każdej osoby oraz przekazać jak najwięcej wiedzy i pozytywnej energii. Prywatnie jest miłośniczką trekkingów górskich i leśnych z udziałem psów husky.
Data: Poniedziałek, 22.04.2024
Klub: Manhattan
Godzina: 16:30 - 17:25
Intensywność: średnia
Sala: Sala Fitness
Uczestnicy