Shape

Zajęcia zawierające odpowiednio dobrane ćwiczenia kształtujące mięśnie całego ciała. Wykorzystywane są przy tym takie akcesoria jak: hantle, piłki, tubingi, stepy. Zajęcia bez użycia choreografii, składające się z sekwencji ćwiczeń ze zmienną intensywnością, zbudowane na zasadzie interwałów. Część „cardio”, czyli intensywne spalanie w miejscu (trucht, pajace, skakanka itd.) przeplatana jest z częścią „shape” (przysiady, wypady, skłony itd.). Efektem treningu jest wzmocnienie i ujędrnienie mięśni ud, pośladków oraz brzucha, a także pleców, ramion i klatki piersiowej. Zajęcia te wpływają na redukcję cellulitu i wyrzeźbienie sylwetki.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Dominika Szafrańska - Pech
Absolwentka gdańskiej AWFiS na specjalności instruktorskiej oraz trenerskiej, a także żywienia i suplementacji. Pracę jako instruktor zaczęła już w czasie studiów, które wybrała ze względu na swoją taneczną przeszłość. Prowadzi głównie wzmacniające formy fitness na zajęciach grupowych, a okazjonalnie zajmuje się także treningiem personalnym. Stawia na pracę z ciałem, a nie wyłącznie dla niego, podstawą jej zajęć jest bezpieczeństwo. Najbardziej ceni w sobie cierpliwość i konsekwencję w dążeniu do celu, jest perfekcjonistką. W pracy potrafi wysłuchać i zrozumieć potrzeby drugiej osoby. Prywatnie miłośniczka zwierząt i podróży.
Data: Czwartek, 25.04.2024
Klub: Manhattan
Godzina: 16:30 - 17:25
Intensywność: średnia
Sala: Zdrofit Gdańsk CH Manhattan
Uczestnicy