Shape

Zajęcia zawierające odpowiednio dobrane ćwiczenia kształtujące mięśnie całego ciała. Wykorzystywane są przy tym takie akcesoria jak: hantle, piłki, tubingi, stepy. Zajęcia bez użycia choreografii, składające się z sekwencji ćwiczeń ze zmienną intensywnością, zbudowane na zasadzie interwałów. Część „cardio”, czyli intensywne spalanie w miejscu (trucht, pajace, skakanka itd.) przeplatana jest z częścią „shape” (przysiady, wypady, skłony itd.). Efektem treningu jest wzmocnienie i ujędrnienie mięśni ud, pośladków oraz brzucha, a także pleców, ramion i klatki piersiowej. Zajęcia te wpływają na redukcję cellulitu i wyrzeźbienie sylwetki.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Julia Goyke
Instruktorka fitness oraz trenerka personalna od 2021 roku. Do klientów podchodzi indywidualnie, specjalizuje się w treningach wzmacniających, siłowych oraz body&mind. Na zajęciach nie zabraknie dobrej muzyki, uśmiechu oraz wspaniałej atmosfery. Treningi z Julią napędzają do przekraczania własnych granic, dodają pewności siebie oraz kształtują nie tylko ciało, ale również charakter.
Data: Niedziela, 28.04.2024
Klub: Manhattan
Godzina: 10:30 - 11:25
Intensywność: średnia
Sala: Sala Fitness
Uczestnicy