Interwał

Trening wytrzymałościowy składający się z ćwiczeń o zmiennej intensywności przerywanej odpoczynkami. W skład treningu wchodzą dwa typy ćwiczeń – aerobowych oraz wzmacniających. Zajęcia pomagają w efektywnym chudnięciu, ponieważ pozwalają na spalanie dużej ilości kalorii w stosunkowo krótkim czasie. Trening pomaga w kształtowaniu sylwetki. Ćwiczenia wspomagają wytrzymałość i podnoszą wydolność organizmu oraz budują siłę. Trening działa też wspomagająco na układ nerwowy. Ćwiczenia odciążają stawy.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Joanna Nadolska
Od 2014 instruktorka fitness, z pasją do ruchu,muzyki i tańca. Absolwentka Międzynarodowej Akademii Fitnessu i Aerobiku–IFAA oraz Klubben Academy. Jest uśmiechniętą i skromną osobą. Uczestnicy jej zajęć mogą liczyć na bezpieczeństwo oraz różnorodność ćwiczeń, które przygotowuje specjalnie na każde zajęcia. Zdobyła uprawnienia instruktora zajęć prozdrowotnych - Zdrowy kręgosłup, Stretching, form wzmacniających - Power Pump, XCO Shape, Step oraz tanecznych - 4STREATZ i Hip-Hop. Zarówno osoby zaawansowane, jak i początkujące dobrze czują się na jej treningach, ponieważ dostosowuje je do poziomu uczestników, prezentując wiele wariantów ćwiczeń.
Data: Piątek, 29.03.2024
Klub: Rental Park
Godzina: 18:00 - 18:55
Intensywność: wysoka
Sala: Sala Fitness
Uczestnicy