Brzuch i Stretch

To prosty zestaw ćwiczeń rozciągających, modelujących i relaksacyjnych. Trening nastawiony jest głównie na efekt płaskiego brzucha i wysmuklenie okolic talii. Pierwszy etap to ćwiczenia modelujące, które angażują mięśnie proste, skośne i poprzeczne brzucha. Drugi etap to ćwiczenia wzmacniające kręgosłup, czyli aktywizujące mięśnie pleców. Trzecia część treningu obejmuje ćwiczenia rozciągające i relaksujące odbywające się przy spokojnej muzyce. Zajęcia poprzedza krótka rozgrzewka.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Joanna Nadolska
Od 2014 instruktorka fitness, z pasją do ruchu,muzyki i tańca. Absolwentka Międzynarodowej Akademii Fitnessu i Aerobiku–IFAA oraz Klubben Academy. Jest uśmiechniętą i skromną osobą. Uczestnicy jej zajęć mogą liczyć na bezpieczeństwo oraz różnorodność ćwiczeń, które przygotowuje specjalnie na każde zajęcia. Zdobyła uprawnienia instruktora zajęć prozdrowotnych - Zdrowy kręgosłup, Stretching, form wzmacniających - Power Pump, XCO Shape, Step oraz tanecznych - 4STREATZ i Hip-Hop. Zarówno osoby zaawansowane, jak i początkujące dobrze czują się na jej treningach, ponieważ dostosowuje je do poziomu uczestników, prezentując wiele wariantów ćwiczeń.
Data: Piątek, 29.03.2024
Klub: Rental Park
Godzina: 19:00 - 19:55
Intensywność: średnia
Sala: Sala Fitness
Uczestnicy