Shape

Zajęcia zawierające odpowiednio dobrane ćwiczenia kształtujące mięśnie całego ciała. Wykorzystywane są przy tym takie akcesoria jak: hantle, piłki, tubingi, stepy. Zajęcia bez użycia choreografii, składające się z sekwencji ćwiczeń ze zmienną intensywnością, zbudowane na zasadzie interwałów. Część „cardio”, czyli intensywne spalanie w miejscu (trucht, pajace, skakanka itd.) przeplatana jest z częścią „shape” (przysiady, wypady, skłony itd.). Efektem treningu jest wzmocnienie i ujędrnienie mięśni ud, pośladków oraz brzucha, a także pleców, ramion i klatki piersiowej. Zajęcia te wpływają na redukcję cellulitu i wyrzeźbienie sylwetki.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Joanna Nadolska
Od 2014 instruktorka fitness, z pasją do ruchu,muzyki i tańca. Absolwentka Międzynarodowej Akademii Fitnessu i Aerobiku–IFAA oraz Klubben Academy. Jest uśmiechniętą i skromną osobą. Uczestnicy jej zajęć mogą liczyć na bezpieczeństwo oraz różnorodność ćwiczeń, które przygotowuje specjalnie na każde zajęcia. Zdobyła uprawnienia instruktora zajęć prozdrowotnych - Zdrowy kręgosłup, Stretching, form wzmacniających - Power Pump, XCO Shape, Step oraz tanecznych - 4STREATZ i Hip-Hop. Zarówno osoby zaawansowane, jak i początkujące dobrze czują się na jej treningach, ponieważ dostosowuje je do poziomu uczestników, prezentując wiele wariantów ćwiczeń.
Data: Piątek, 29.03.2024
Klub: Rental Park
Godzina: 17:00 - 17:55
Intensywność: średnia
Sala: Zdrofit Gdańsk CH Rental Park
Uczestnicy