Shape

Zajęcia zawierające odpowiednio dobrane ćwiczenia kształtujące mięśnie całego ciała. Wykorzystywane są przy tym takie akcesoria jak: hantle, piłki, tubingi, stepy. Zajęcia bez użycia choreografii, składające się z sekwencji ćwiczeń ze zmienną intensywnością, zbudowane na zasadzie interwałów. Część „cardio”, czyli intensywne spalanie w miejscu (trucht, pajace, skakanka itd.) przeplatana jest z częścią „shape” (przysiady, wypady, skłony itd.). Efektem treningu jest wzmocnienie i ujędrnienie mięśni ud, pośladków oraz brzucha, a także pleców, ramion i klatki piersiowej. Zajęcia te wpływają na redukcję cellulitu i wyrzeźbienie sylwetki.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Aleksandra Krukowska
Aleksandra jest certyfikowaną instruktorką rekreacji ruchowej ze specjalnością fitness - nowoczesne formy gimnastyki. Kurs ukończyła w 2017 roku na Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku. Specjalizuje się w prowadzeniu zajęć grupowych, m.in. TBC, interwałowych, wzmacnianiu brzucha i dolnych partii ciała, a także w programach Zdrowy kręgosłup oraz Stretching. Interesuje się również ćwiczeniami z odważnikami Kettlebell. Brała udział w wielu szkoleniach i zawodach. Sport był jej pasją od zawsze, a praca z ludźmi i możliwość przekazywania wiedzy sprawiają jej największą satysfakcję. Czerpie ogromną radość z obserwowania postępów uczestniczek i uczestników zajęć, co napędza ją do dalszego działania.
Data: Piątek, 19.04.2024
Klub: Rental Park
Godzina: 17:00 - 17:55
Intensywność: średnia
Sala: Zdrofit Gdańsk CH Rental Park
Uczestnicy