Joga

Trening mentalny ukierunkowany na poprawę wytrzymałości psychicznej oraz redukcję stresu. W czasie zajęć wykonywane są ćwiczenia oddechowe, relaksacyjne oraz fizyczne o niskiej intensywności. Osoby początkujące mogą sięgnąć w czasie ćwiczeń po specjalne kostki do jogi ułatwiające przyjęcie i utrzymanie pozycji. Joga pomaga w kontroli emocji i osiąganiu równowagi psychofizycznej. Ćwiczenia wspomagają pracę nad sylwetką, prowadzą do usprawnienia całego ciała, znacząco poprawiają gibkość.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Gabriela Jasik
Przechodząc przez różne formy ruchu na jej drodze stanęła w końcu joga. Taka forma aktywności fizycznej połączyła się z filozofią życia i przemówiła do jej duszy i ciała. Z czasem przyszło do odkrycia wielu innych jej zalet takich jak - oddech, nauka relaksacji, medytacja. W 2022 roku ukończyła 200h RYT (Registered Yoga Teacher) w szkole Yogpeet Rishikesh w Indiach. Zajęcia które prowadzi to przedewszystkim - poprawa mobilności, aktywne rozciąganie oraz budowanie świadomości mięśniowej. Każde zajęcia kończą się wyciszeniem i relaksacją co uważa za bardzo ważną część swoich zajęć i Jogi. Każdy powód by zacząć praktykę jest dobry. Jej motto na zajęciach „skup się na swoich własnych odczuciach - odczuciach dziś - tu i teraz- i zaufaj procesowi”
Data: Czwartek, 18.04.2024
Klub: Chełm
Godzina: 08:00 - 08:55
Intensywność: niska
Sala: Zdrofit Gdańsk Chełm
Uczestnicy