Shape

Zajęcia zawierające odpowiednio dobrane ćwiczenia kształtujące mięśnie całego ciała. Wykorzystywane są przy tym takie akcesoria jak: hantle, piłki, tubingi, stepy. Zajęcia bez użycia choreografii, składające się z sekwencji ćwiczeń ze zmienną intensywnością, zbudowane na zasadzie interwałów. Część „cardio”, czyli intensywne spalanie w miejscu (trucht, pajace, skakanka itd.) przeplatana jest z częścią „shape” (przysiady, wypady, skłony itd.). Efektem treningu jest wzmocnienie i ujędrnienie mięśni ud, pośladków oraz brzucha, a także pleców, ramion i klatki piersiowej. Zajęcia te wpływają na redukcję cellulitu i wyrzeźbienie sylwetki.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Alicja Rudzińska
Instruktorka fitness od 2019 roku. Ma 10-letnie doświadczenie pracy własnej w zakresie uprawiania fitnessu. Od zawsze była w ruchu, a sport to jej pasja i sposób na życie. Trenowała pole dance i gimnastykę artystyczną. Uwielbia próbować nowych rzeczy. Przerobiła już siłownię, jogę, akrobatykę powietrzną, taniec oraz sporty na świeżym powietrzu. Z zawodu jest psychologiem, a znajomość działających mechanizmów umożliwia jej lepsze dotarcie do klienta. Pasja i rozwijanie zainteresowań pozwala jej na przełożenie zdobytych umiejętności w wiedzę praktyczną na sali fitness, dzięki czemu Wasze treningi są efektywniejsze i bardziej satysfakcjonujące. W każde zajęcia wkłada dużo energii, by podopieczni wyszli z sali pozytywnie zmęczeni i z uśmiechem na ustach. Jej mocną stroną są zajęcia rozciągające, na których każda osoba, ta będąca pierwszy raz i kolejna robiąca już szpagat - znajdzie coś dla siebie! Wpadnij też na mocnego pumpa, albo interwał, a zobaczysz, że w małym ciele - ogrom energii!
Data: Poniedziałek, 22.04.2024
Klub: Chełm
Godzina: 16:30 - 17:25
Intensywność: średnia
Sala: Zdrofit Gdańsk Chełm
Uczestnicy