Płaski brzuch

Trening wzmacniający i modelujący z wykorzystaniem ćwiczeń aerobowych. W trakcie zajęć koncentrujemy się na mięśniach brzucha, ale wzmocnieniu ulegają również mięśnie grzbietu i całego gorsetu mięśniowego. Trening przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej oraz ułatwia modelowanie sylwetki. Jego efekt to wyrzeźbiony, umięśniony brzuch oraz dobrze widoczna talia. Ćwiczenia dodatkowo wzmacniają pracę układu krążeniowego, budują siłę i wytrzymałość. Jeden trening składa się z trzech etapów – rozgrzewka, część główna, stretching.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Magdalena Melaniuk
Instruktorka i trenerka fitness. Lubi intensywny trening, w który chętnie wplata elementy funkcjonalne, ale najbardziej ceni zajęcia prozdrowotne, ponieważ ważne jest dla niej całościowe podejście do ciała, świadomy ruch i zdrowe funkcjonowanie w codzienności. Regularnie doskonali swój warsztat na szkoleniach, aby urozmaicać zajęcia, stawiać nowe wyzwania oraz bezpiecznie pracować z ciałem. Jedno z najważniejszych zrealizowanych przez nią szkoleń to Trener medyczny – specjalista leczenia ruchem BODYWORK, które trwało kilka miesięcy. Jako nastolatka trenowała lekkoatletykę (biegi średnio- i długodystansowe), a w czasach studiów – pływanie. Magdalena w swoich treningach stawia na funkcjonalność, która zapewnia poczucie stale rosnącej sprawności i wytrzymałości. Poza budowaniem silnych mięśni czy spalaniem kalorii zadba również o wzmocnienie mięśni stabilizujących kręgosłup, mobilność i gibkość. Uwielbia góry, króliki, książki i żelki. Planuje przemierzyć pirenejski szlak do Santiago de Compostela. Ostatnio jej pasją stało się również gotowanie – zwłaszcza zdrowych i bogatych w składniki odżywcze potraw. Jest to dla niej fundament zdrowego ciała, oczywiście wraz z aktywnością fizyczną.
Data: Piątek, 26.04.2024
Klub: Chełm
Godzina: 17:30 - 18:25
Intensywność: średnia
Sala: Zdrofit Gdańsk Chełm
Uczestnicy