Interwał

Trening wytrzymałościowy składający się z ćwiczeń o zmiennej intensywności przerywanej odpoczynkami. Zajęcia są zbudowane na bazie dwóch typów ćwiczeń: aerobowych oraz wzmacniających. Interwały pomagają w efektywnym chudnięciu, ponieważ pozwalają na spalanie dużej ilości kalorii w stosunkowo krótkim czasie. Trening tego typu pomaga w kształtowaniu sylwetki, a przy okazji wspomaga wytrzymałość, podnosi wydolność organizmu oraz buduje siłę.

Zapraszamy na zajęcia Interwał w klubie Zdrofit Gdańsk - Madison.

Dla kogo: dla trenujących regularnie / dla kobiet / dla mężczyzn
Czas trwania: 55 min
Intensywność: wysoka
Cel zajęć: Redukcja tkanki tłuszczowej, Modelowanie sylwetki, Dobra kondycja
Efekty: sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna,płaski brzuch, zgrabne pośladki, zgrabne nogi,

Dostępność zajęć

	19 ListopadaŚroda	20 ListopadaCzwartek	21 ListopadaPiątek	22 ListopadaSobota	23 ListopadaNiedziela	24 ListopadaPoniedziałek	25 ListopadaWtorek	26 ListopadaŚroda	27 ListopadaCzwartek	28 ListopadaPiątek	29 ListopadaSobota	30 ListopadaNiedziela	01 GrudniaPoniedziałek	02 GrudniaWtorek
Bemowo ul. Dywizjonu 303 129B 01-470 Warszawa Lokalizacja						19:00 - 19:55Marcin Urban Za wcześnie by zarezerwować							19:00 - 19:55Marcin Urban Za wcześnie by zarezerwować
Bemowo Warszawska ul. Warszawska 3a 05-082 Blizne Łaszczyńskiego Lokalizacja							16:45 - 17:40Urszula Żurek Za wcześnie by zarezerwować 16:45 - 17:40Urszula Żurek Za wcześnie by zarezerwować							16:45 - 17:40Urszula Żurek Za wcześnie by zarezerwować
Bobrowiecka ul. Bobrowiecka 8 00-728 Warszawa Lokalizacja													17:30 - 18:25Joanna Roguska Za wcześnie by zarezerwować
Chwarzno ul. Czesława Niemena 2 81-603 Gdynia Lokalizacja						19:00 - 19:55Bohdana Lopatenko Za wcześnie by zarezerwować							19:00 - 19:55Małgorzata Mirończuk Za wcześnie by zarezerwować
Ferio ul. Szpotańskiego 4 04-760 Warszawa Lokalizacja		18:00 - 18:55Wiktoria Ślązek Zarezerwuj		09:00 - 09:55Wiktoria Ślązek Za wcześnie by zarezerwować					18:00 - 18:55Wiktoria Ślązek Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Wiktoria Ślązek Za wcześnie by zarezerwować
Fort Wola ul. Połczyńska 4 01-378 Warszawa Lokalizacja						08:30 - 09:25Michał Sajna Za wcześnie by zarezerwować							08:30 - 09:25Michał Sajna Za wcześnie by zarezerwować
Forum ul. Paderewskiego 1 75-736 Koszalin Lokalizacja							17:00 - 17:55Aleksandra Wolska Za wcześnie by zarezerwować							17:00 - 17:55Aleksandra Wolska Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Mazovia ul. Wyszogrodzka 127 09-410 Płock Lokalizacja	18:00 - 18:55Alicja Somina Zarezerwuj				10:00 - 10:30Alicja Somina Za wcześnie by zarezerwować			18:00 - 18:55Alicja Somina Za wcześnie by zarezerwować				10:00 - 10:30Alicja Somina Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Północna ul. Światowida 17 03-144 Warszawa Lokalizacja					12:00 - 12:55Paulina Więcek Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Aleksandra Tylińska Za wcześnie by zarezerwować					12:00 - 12:55Paulina Więcek Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Aleksandra Tylińska Za wcześnie by zarezerwować
Gocław ul. Ostrobramska 101 04-041 Warszawa Lokalizacja	09:15 - 10:10Roman Zbieniewski Zarezerwuj					09:15 - 10:10Wiktoria Gawryołek Za wcześnie by zarezerwować		09:15 - 10:10Magda Skłodowska Za wcześnie by zarezerwować					09:15 - 10:10Wiktoria Gawryołek Za wcześnie by zarezerwować
Jana Kazimierza ul. Jana Kazimierza 3 01-248 Warszawa Lokalizacja			07:00 - 07:55Joanna Waszkiewicz Za wcześnie by zarezerwować				07:00 - 07:55Monika Dziaczkowska Za wcześnie by zarezerwować			07:00 - 07:55Joanna Waszkiewicz Za wcześnie by zarezerwować				07:00 - 07:55Monika Dziaczkowska Za wcześnie by zarezerwować
Klif al. Zwycięstwa 256 81-525 Gdynia Lokalizacja	08:00 - 08:55Paulina Frankowska Zarezerwuj							08:00 - 08:55Paulina Frankowska Za wcześnie by zarezerwować
Koneser Plac Konesera 5 03-736 Warszawa Lokalizacja				10:00 - 10:55Alina Guzenda-Ksiąszczyk Za wcześnie by zarezerwować							10:00 - 10:55Alina Guzenda-Ksiąszczyk Za wcześnie by zarezerwować
Legionowo ul. Siwińskiego 2 05-120 Legionowo Lokalizacja				11:30 - 12:25Marcin Kozłowski Za wcześnie by zarezerwować							11:30 - 12:25Marcin Kozłowski Za wcześnie by zarezerwować
Metro Politechnika ul. Polna 11 00-633 Warszawa Lokalizacja					09:30 - 10:25Małgorzata Ślesińska Za wcześnie by zarezerwować		07:30 - 08:25Karolina Ito Za wcześnie by zarezerwować					09:30 - 10:25Małgorzata Ślesińska Za wcześnie by zarezerwować		07:30 - 08:25Karolina Ito Za wcześnie by zarezerwować
Młociny ul. Zgrupowania AK "Kampinos" 15 01-943 Warszawa Lokalizacja		18:00 - 18:55Łukasz Con Zarezerwuj			10:00 - 10:55Dorota Godlewska Za wcześnie by zarezerwować				18:00 - 18:55Łukasz Con Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:55Dorota Godlewska Za wcześnie by zarezerwować
Orzechowa ul. Orzechowa 7 80-175 Gdańsk Lokalizacja							20:00 - 20:55Sylwia Kowalska Za wcześnie by zarezerwować							20:00 - 20:55Sylwia Kowalska Za wcześnie by zarezerwować
Otwock ul. Kołłątaja 4 05-400 Otwock Lokalizacja	19:00 - 19:55Anna Jakubowska Zarezerwuj							19:00 - 19:55Anna Jakubowska Za wcześnie by zarezerwować
Pasaż Warszawska ul. Warszawska 43 05-820 Piastów Lokalizacja							18:00 - 18:55Olga Mondrzejewska Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:55Olga Mondrzejewska Za wcześnie by zarezerwować
Piastów Office Center al. Piastów 30 71-064 Szczecin Lokalizacja						09:00 - 09:55Emilia Smoleń Za wcześnie by zarezerwować							09:00 - 09:55Emilia Smoleń Za wcześnie by zarezerwować
Plac Unii ul. Puławska 2 02-566 Warszawa Lokalizacja							17:15 - 18:10Luiza Gaj Za wcześnie by zarezerwować							17:15 - 18:10Luiza Gaj Za wcześnie by zarezerwować
Przymorze ul. Prezydenta Lecha Kaczyńskiego 20 80-364 Gdańsk Lokalizacja						18:30 - 19:25Robert Jażdżewski Za wcześnie by zarezerwować							18:30 - 19:25Robert Jażdżewski Za wcześnie by zarezerwować
Puławska ul. Puławska 427 02-801 Warszawa Lokalizacja							08:30 - 09:25Anna Kaczmarek Za wcześnie by zarezerwować 17:30 - 18:25Monika Kojder Za wcześnie by zarezerwować							08:30 - 09:25Anna Kaczmarek Za wcześnie by zarezerwować 17:30 - 18:25Monika Kojder Za wcześnie by zarezerwować
Renova ul. Rembielińska 20 03-352 Warszawa Lokalizacja			09:00 - 09:55Agnieszka Przeździecka Za wcześnie by zarezerwować							09:00 - 09:55Agnieszka Przeździecka Za wcześnie by zarezerwować
Rental Park ul. Przywidzka 9 80-174 Gdańsk Lokalizacja			18:00 - 18:55Alina Jaroń Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:55Alina Jaroń Za wcześnie by zarezerwować
Rydygiera ul. Rydygiera 30/32 87-100 Toruń Lokalizacja				10:00 - 10:55Ewa Wiśniewska Za wcześnie by zarezerwować			18:00 - 18:55Ewa Wiśniewska Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:55Ewa Wiśniewska Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Ewa Wiśniewska Za wcześnie by zarezerwować			18:00 - 18:55Ewa Wiśniewska Za wcześnie by zarezerwować
Skarbka z Gór ul. Skarbka z Gór 8 03-287 Warszawa Lokalizacja	08:30 - 09:25Klaudia Kijewska Zarezerwuj					08:30 - 09:25Klaudia Kijewska Za wcześnie by zarezerwować		08:30 - 09:25Klaudia Kijewska Za wcześnie by zarezerwować					08:30 - 09:25Klaudia Kijewska Za wcześnie by zarezerwować
Skierniewicka ul. Skierniewicka 16/20 01-230 Warszawa Lokalizacja					09:30 - 10:25Aleksandra Golonka Za wcześnie by zarezerwować							09:30 - 10:25Aleksandra Golonka Za wcześnie by zarezerwować
Sopot Centrum ul. Dworcowa 7 81-704 Sopot Lokalizacja			17:00 - 17:55Adam Ptak Za wcześnie by zarezerwować							17:00 - 17:55Adam Ptak Za wcześnie by zarezerwować
Ursus Dzieci Warszawy ul. Dzieci Warszawy 4 02-495 Warszawa Lokalizacja			16:30 - 17:25Liudmyla Zakaliuzhna Za wcześnie by zarezerwować							16:30 - 17:25Olga Koryakova Za wcześnie by zarezerwować
Ursus Leszczyńskiego ul. Leszczyńskiego 40a 02-496 Warszawa Lokalizacja					09:00 - 09:55Aga Karwacka Za wcześnie by zarezerwować		07:00 - 07:55Agnieszka Michlewicz Za wcześnie by zarezerwować					09:00 - 09:55Agnieszka Wronowska Za wcześnie by zarezerwować		07:00 - 07:55Agnieszka Michlewicz Za wcześnie by zarezerwować
Zaspa al. Rzeczypospolitej 33 80-463 Gdańsk Lokalizacja				10:00 - 10:55Trener Fitness Za wcześnie by zarezerwować							10:00 - 10:55Karolina Witkowska Za wcześnie by zarezerwować
Światowida ul. Trakt Nadwiślański 14 03-188 Warszawa Lokalizacja		19:30 - 20:25Bartosz Prokop Zarezerwuj					19:30 - 20:25Agata Łukowska Za wcześnie by zarezerwować		19:30 - 20:25Bartosz Prokop Za wcześnie by zarezerwować					19:30 - 20:25Agata Łukowska Za wcześnie by zarezerwować