Joga

Trening mentalny ukierunkowany na poprawę wytrzymałości psychicznej oraz redukcję stresu. W czasie zajęć wykonywane są ćwiczenia oddechowe, relaksacyjne oraz fizyczne o niskiej intensywności. Osoby początkujące mogą sięgnąć w czasie ćwiczeń po specjalne kostki do jogi ułatwiające przyjęcie i utrzymanie pozycji. Joga pomaga w kontroli emocji i osiąganiu równowagi psychofizycznej. Ćwiczenia wspomagają pracę nad sylwetką, prowadzą do usprawnienia całego ciała, znacząco poprawiają gibkość.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Anna Madejsza
Nauczycielka jogi w nurcie Hatha oraz Vinyasa. Ukończyła w 2018 kurs instruktora hatha jogi pod patronatem Prof. Szopy, a w 2024 zdobyła międzynarodową certyfikację RYT200 w szkole House of OM w Indonezji. Cały czas szkoli się na różnych warsztatach pod okiem znanych joginów i jak sama mówi nauczyciel jogi jest jednocześnie wiecznym studentem. Na swoich zajęciach łączy Hatha jogę z Vinyasą. Sekwencje są prowadzone w stylu slow flow, czyli ruch synchronizuje się z oddechem. Stara się pokazać jogę nie tylko od tej fizycznej strony, dlatego nieodłącznym elementem każdych zajęć są techniki oddechowe oraz relaksacja. Poza matą miłośniczka slow life, psychologii, sushi, psów, morza i SUP-ów. Latem prowadzi jogę na deskach SUP oraz organizuje retreaty jogowe.
Data: Wtorek, 23.04.2024
Klub: Morena
Godzina: 16:00 - 16:55
Intensywność: niska
Sala: Zdrofit Gdańsk Morena
Uczestnicy