Gdańsk – Morena Wybierz klub
Menu
Kup karnet Zaloguj się
  • #ZdroweCiało
  • #ZdrowePlecy
  • #ZdroweSerce

Wzmacniające

Shape

Zajęcia zawierające odpowiednio dobrane ćwiczenia kształtujące mięśnie całego ciała. Wykorzystywane są przy tym takie akcesoria jak: hantle, piłki, tubingi, stepy. Zajęcia bez użycia choreografii, składające się z sekwencji ćwiczeń ze zmienną intensywnością, zbudowane na zasadzie interwałów. Część „cardio”, czyli intensywne spalanie w miejscu (trucht, pajace, skakanka itd.) przeplatana jest z częścią „shape” (przysiady, wypady, skłony itd.). Efektem treningu jest wzmocnienie i ujędrnienie mięśni ud, pośladków oraz brzucha, a także pleców, ramion i klatki piersiowej. Zajęcia te wpływają na redukcję cellulitu i wyrzeźbienie sylwetki.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca
Alicja Kornacka-Szczęsna

Dla Alicji droga to fitnessu zaczęła się ponad dziesięć lat temu. Uprawiała zawody dalekie od sportu, jak programowanie i księgowość, ale wciąż była aktywna. Lubiła jazdę na rolkach i pływanie, ale złożone problemy z kręgosłupem uniemożliwiały jej codzienne aktywności, a ból odbierał radość życia. Lekarstwem okazał się pilates, a następnie ćwiczenia siłowe. Zdrowy ruch stał się jej pasją, którą za namową najbliższych zaczęła się dzielić. Alicja kocha ćwiczenia z obciążeniami (sztanga, hantle, gumy), gdy trzeba zaangażować więcej siły, a dzięki prawidłowej technice ćwiczeń wysiłek jest najbardziej efektywny. Alicja wiele wymaga od siebie, jest pracowita i wytrwała, a jako instruktorka z radością podejmuje nowe wyzwania, jest pozytywna i zarazem precyzyjna. Zwykła mówić „to działa, sprawdziłam na sobie!”. Na sali towarzyszy jej muzyka rockowa.

Data
Niedziela, 20.10.2024
Klub
Morena
Godzina
09:00 - 09:55
Intensywność
średnia
Sala
Zdrofit Gdańsk Morena
Uczestnicy 35/35
Lista rezerwowa 6/10

MorenaLokalizacja
WzmacniająceShape
  • #ZdroweCiało
  • #ZdrowePlecy
  • #ZdroweSerce
20 Października 2024 09:00 - 09:55Alicja Kornacka-Szczęsna
Intensywność: średnia