Shape

Zajęcia zawierające odpowiednio dobrane ćwiczenia kształtujące mięśnie całego ciała. Wykorzystywane są przy tym takie akcesoria jak: hantle, piłki, tubingi, stepy. Zajęcia bez użycia choreografii, składające się z sekwencji ćwiczeń ze zmienną intensywnością, zbudowane na zasadzie interwałów. Część „cardio”, czyli intensywne spalanie w miejscu (trucht, pajace, skakanka itd.) przeplatana jest z częścią „shape” (przysiady, wypady, skłony itd.). Efektem treningu jest wzmocnienie i ujędrnienie mięśni ud, pośladków oraz brzucha, a także pleców, ramion i klatki piersiowej. Zajęcia te wpływają na redukcję cellulitu i wyrzeźbienie sylwetki.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Karolina Witkowska
Instruktorka Fitness oraz Trenerka Personalna od 2017 roku. Uwielbia zajęcia grupowe o podwyższonym tętnie oraz z obciążeniem. W przeszłości trenowała crossfit, przez co często wplata jego elementy do swoich zajęć. Nie lubi nudnych i schematycznych treningów. Bardzo stawia nacisk na super energiczną muzykę, która powoduje, że zawsze można zrobić o jedno powtórzenia więcej.
Prywatnie trenuje tenisa oraz Exotic Pole Dance, czyli połączenie wysokich obcasów i rury. Na swoim Instagramie (@karolinka_witkowska) często udostępnia filmiki z tańców, aby udowodnić, że od totalnego zera można naprawdę nieźle tańczyć.
Data: Wtorek, 01.04.2025
Klub: Nieborowska
Godzina: 17:00 - 17:55
Intensywność: średnia
Sala: Sala Fitness GDAŃSK Nieborowska
Uczestnicy 24/24
Lista rezerwowa 2/10