Shape

Zajęcia zawierające odpowiednio dobrane ćwiczenia kształtujące mięśnie całego ciała. Wykorzystywane są przy tym takie akcesoria jak: hantle, piłki, tubingi, stepy. Zajęcia bez użycia choreografii, składające się z sekwencji ćwiczeń ze zmienną intensywnością, zbudowane na zasadzie interwałów. Część „cardio”, czyli intensywne spalanie w miejscu (trucht, pajace, skakanka itd.) przeplatana jest z częścią „shape” (przysiady, wypady, skłony itd.). Efektem treningu jest wzmocnienie i ujędrnienie mięśni ud, pośladków oraz brzucha, a także pleców, ramion i klatki piersiowej. Zajęcia te wpływają na redukcję cellulitu i wyrzeźbienie sylwetki.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Magdalena Poborca
Instruktorka rekreacji ruchowej o specjalizacji fitness i trenerka personalna od 18 lat. Od kilku lat najbliższe jej sercu i zainteresowaniom są formy prozdrowotne, takie jak joga, Zdrowy kręgosłup i Animal Flow. Praca z drugim człowiekiem – nad jego formą fizyczną i emocjonalną oraz odkrywanie ludzkiego potencjału – sprawia jej dużo radości i satysfakcji, a jednocześnie motywuje do nieustannego rozwoju osobistego. Miłośniczka wszelkich form świadomego ruchu, zdrowego i holistycznego stylu życia oraz aromaterapii. Poza działalnością w klubach fitness Magda prowadzi i organizuje warsztaty rozwojowe dla kobiet, wykorzystując narzędzia z choreo- i arteterapii, ruchu intuicyjnego, medytacji, relaksacji i aromaterapii. Praktykuje również masaż techniką Aromatouch® i Access Bars®.
Data: Wtorek, 15.04.2025
Klub: Nieborowska
Godzina: 17:00 - 17:55
Intensywność: średnia
Sala: Sala Fitness GDAŃSK Nieborowska
Uczestnicy 24/24
Lista rezerwowa 0/10