Shape

Zajęcia zawierające odpowiednio dobrane ćwiczenia kształtujące mięśnie całego ciała. Wykorzystywane są przy tym takie akcesoria jak: hantle, piłki, tubingi, stepy. Zajęcia bez użycia choreografii, składające się z sekwencji ćwiczeń ze zmienną intensywnością, zbudowane na zasadzie interwałów. Część „cardio”, czyli intensywne spalanie w miejscu (trucht, pajace, skakanka itd.) przeplatana jest z częścią „shape” (przysiady, wypady, skłony itd.). Efektem treningu jest wzmocnienie i ujędrnienie mięśni ud, pośladków oraz brzucha, a także pleców, ramion i klatki piersiowej. Zajęcia te wpływają na redukcję cellulitu i wyrzeźbienie sylwetki.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Joanna Świderska
Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu. Licencjonowana instruktorka fitness oraz trenerka personalna. Studia magisterskie ukończyła ze specjalizacją suplementacja i żywienie. Od najmłodszych lat związana ze sportem, przez wiele lat uprawiała lekkoatletykę. 10 lat temu zakochała się w zajęciach grupowych, kiedyś jako uczestnik, dziś jest instruktorem i z pasją robi to co lubi najbardziej. Głównie specjalizuje się w treningach wzmacniających. Na pierwszym miejscu stawia poprawną technikę oraz bezpieczeństwo uczestników. W dalszym ciągu rozszerza swoje kompetencje uczęszczając na różnego typu szkolenia. Idąc na zajęcia do Asi bądź pewny, że wyjdziesz z nich zmęczony i zadowolony. Główne motto „Cokolwiek robisz, rób to na 100%”.
Data: Czwartek, 28.03.2024
Klub: Przymorze
Godzina: 18:00 - 18:55
Intensywność: średnia
Sala: Sala Fitness
Uczestnicy