Shape

Zajęcia zawierające odpowiednio dobrane ćwiczenia kształtujące mięśnie całego ciała. Wykorzystywane są przy tym takie akcesoria jak: hantle, piłki, tubingi, stepy. Zajęcia bez użycia choreografii, składające się z sekwencji ćwiczeń ze zmienną intensywnością, zbudowane na zasadzie interwałów. Część „cardio”, czyli intensywne spalanie w miejscu (trucht, pajace, skakanka itd.) przeplatana jest z częścią „shape” (przysiady, wypady, skłony itd.). Efektem treningu jest wzmocnienie i ujędrnienie mięśni ud, pośladków oraz brzucha, a także pleców, ramion i klatki piersiowej. Zajęcia te wpływają na redukcję cellulitu i wyrzeźbienie sylwetki.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Hanna Rossland
Instruktorka fitness z wieloletnim stażem, trenerka personalna, trenerka boksu oraz instruktorka programu Les Mills™ GRIT. Ukończyła liczne szkolenia z różnorodnych form zajęć grupowych: power pump, kettlebells, cross czy BAX (Body Art Extreme). Pasjonatka treningów wytrzymałościowych, podczas których może dać porządny wycisk. W trakcie zajęć zwraca uwagę na technikę oraz ceni sobie entuzjazm i dużo uśmiechu. Stale pogłębia swoją wiedzę, uczestnicząc w licznych szkoleniach, ale przede wszystkim opierając się na doświadczeniu, które zdobyła podczas uprawiania sportu wyczynowego. Poza fitnessem interesuje się psychologią behawioralną, która jest częścią jej pracy zawodowej.
Data: Czwartek, 15.08.2024
Klub: Rzeczypospolitej
Godzina: 17:00 - 17:55
Intensywność: średnia
Sala: Sala Fitness GDAŃSK Rzeczypospolitej
Uczestnicy 1/28
Lista rezerwowa 0/10