Shape

Zajęcia zawierające odpowiednio dobrane ćwiczenia kształtujące mięśnie całego ciała. Wykorzystywane są przy tym takie akcesoria jak: hantle, piłki, tubingi, stepy. Zajęcia bez użycia choreografii, składające się z sekwencji ćwiczeń ze zmienną intensywnością, zbudowane na zasadzie interwałów. Część „cardio”, czyli intensywne spalanie w miejscu (trucht, pajace, skakanka itd.) przeplatana jest z częścią „shape” (przysiady, wypady, skłony itd.). Efektem treningu jest wzmocnienie i ujędrnienie mięśni ud, pośladków oraz brzucha, a także pleców, ramion i klatki piersiowej. Zajęcia te wpływają na redukcję cellulitu i wyrzeźbienie sylwetki.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Robert Jażdżewski
Robert jest instruktorem tańca i fitnessu od 2000 roku, a także miłośnikiem wspinaczki i gór. Przygodę z tańcem rozpoczął w 1989 roku od klasyki, a rozwijając swoją pasję w kolejnych latach, tańczył taniec towarzyski, hip hop, b-boying oraz jazz i modern. Uprawiał też akrobatykę. Swoją przygodę ze sportem ukoronował na zawodach wieloma złotymi medalami w aerobiku sportowym oraz fitnessie sylwetkowym i gimnastycznym a w roku 2006 został „Instruktorem Roku” w Polsce. Oprócz tego jest wielokrotnym zdobywcą Korony Gór Polski oraz choreografem Międzynarodowego Festiwalu Tańca w Lądku Zdroju (od 18 lat) a także Honorowym Obywatelem tego miasta. Udziela się też jako szkoleniowiec fitness oraz wykładowca na uczelniach, różnych kursach i warsztatach.
Data: Środa, 30.10.2024
Klub: Rzeczypospolitej
Godzina: 09:00 - 09:55
Intensywność: średnia
Sala: Sala Fitness GDAŃSK Rzeczypospolitej
Uczestnicy 1/28
Lista rezerwowa 0/10