Shape

Zajęcia zawierające odpowiednio dobrane ćwiczenia kształtujące mięśnie całego ciała. Wykorzystywane są przy tym takie akcesoria jak: hantle, piłki, tubingi, stepy. Zajęcia bez użycia choreografii, składające się z sekwencji ćwiczeń ze zmienną intensywnością, zbudowane na zasadzie interwałów. Część „cardio”, czyli intensywne spalanie w miejscu (trucht, pajace, skakanka itd.) przeplatana jest z częścią „shape” (przysiady, wypady, skłony itd.). Efektem treningu jest wzmocnienie i ujędrnienie mięśni ud, pośladków oraz brzucha, a także pleców, ramion i klatki piersiowej. Zajęcia te wpływają na redukcję cellulitu i wyrzeźbienie sylwetki.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Małgorzata Bielak
Instruktorka fitness od 2013 roku, a od 2015 roku także instruktorka I stopnia kettlebell. Ukończyła wiele specjalistycznych szkoleń, m.in. Step & Shape, Body Ball, Functional Bosu Workshop, Cross Training, Senior Fitness, Power Jump i Reebok Spine. Specjalizuje się głównie w treningach wzmacniających, bazując przy tym na ćwiczeniach funkcjonalnych. Wyznaje zasadę: „Rób tyle, ile możesz, ale pamiętaj, że możesz więcej!”. Prywatnie wielka miłośniczka górskich wędrówek i jeszcze większa miłośniczka kawy.
Data: Środa, 02.04.2025
Klub: Suchanino
Godzina: 17:00 - 17:55
Intensywność: średnia
Sala: Sala Fitness
Uczestnicy 25/25
Lista rezerwowa 4/10