Shape

Zajęcia zawierające odpowiednio dobrane ćwiczenia kształtujące mięśnie całego ciała. Wykorzystywane są przy tym takie akcesoria jak: hantle, piłki, tubingi, stepy. Zajęcia bez użycia choreografii, składające się z sekwencji ćwiczeń ze zmienną intensywnością, zbudowane na zasadzie interwałów. Część „cardio”, czyli intensywne spalanie w miejscu (trucht, pajace, skakanka itd.) przeplatana jest z częścią „shape” (przysiady, wypady, skłony itd.). Efektem treningu jest wzmocnienie i ujędrnienie mięśni ud, pośladków oraz brzucha, a także pleców, ramion i klatki piersiowej. Zajęcia te wpływają na redukcję cellulitu i wyrzeźbienie sylwetki.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Anna Zacharek
Instruktorka grupowych zajęć fitness oraz Zumby®. Od dziecka związana amatorsko ze sportem – pływa, żegluje, jeździ na nartach. Wykształcenie pedagogiczne, nadmiar energii i pasja były dla niej siłami napędowymi do ukończenia kursu instruktora zajęć tanecznych Zumba®Fitness, a następnie instruktora fitness i wielu kursów dodatkowych: od treningu funkcjonalnego i treningu ze sztangami, po pilates, zdrowy kręgosłup i stretching. Z pozytywnym spojrzeniem na życie pokazuje, że aktywność fizyczna może być dostępna dla każdego, bez względu na wiek, płeć czy rozmiar.
Data: Czwartek, 13.03.2025
Klub: Zaspa
Godzina: 17:00 - 17:55
Intensywność: średnia
Sala: Zdrofit Gdańsk Zaspa
Uczestnicy 16/26
Lista rezerwowa 0/10