Interwał

Trening wytrzymałościowy składający się z ćwiczeń o zmiennej intensywności przerywanej odpoczynkami. W skład treningu wchodzą dwa typy ćwiczeń – aerobowych oraz wzmacniających. Zajęcia pomagają w efektywnym chudnięciu, ponieważ pozwalają na spalanie dużej ilości kalorii w stosunkowo krótkim czasie. Trening pomaga w kształtowaniu sylwetki. Ćwiczenia wspomagają wytrzymałość i podnoszą wydolność organizmu oraz budują siłę. Trening działa też wspomagająco na układ nerwowy.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Karolina Witkowska
Instruktorka Fitness oraz Trenerka Personalna od 2017 roku. Uwielbia zajęcia grupowe o podwyższonym tętnie oraz z obciążeniem. W przeszłości trenowała crossfit, przez co często wplata jego elementy do swoich zajęć. Nie lubi nudnych i schematycznych treningów. Bardzo stawia nacisk na super energiczną muzykę, która powoduje, że zawsze można zrobić o jedno powtórzenia więcej.
Prywatnie trenuje tenisa oraz Exotic Pole Dance, czyli połączenie wysokich obcasów i rury. Na swoim Instagramie (@karolinka_witkowska) często udostępnia filmiki z tańców, aby udowodnić, że od totalnego zera można naprawdę nieźle tańczyć.
Data: Sobota, 05.04.2025
Klub: Zaspa
Godzina: 10:00 - 10:55
Intensywność: wysoka
Sala: Zdrofit Gdańsk Zaspa
Uczestnicy 26/26
Lista rezerwowa 1/10