Shape

Zajęcia zawierające odpowiednio dobrane ćwiczenia kształtujące mięśnie całego ciała. Wykorzystywane są przy tym takie akcesoria jak: hantle, piłki, tubingi, stepy. Zajęcia bez użycia choreografii, składające się z sekwencji ćwiczeń ze zmienną intensywnością, zbudowane na zasadzie interwałów. Część „cardio”, czyli intensywne spalanie w miejscu (trucht, pajace, skakanka itd.) przeplatana jest z częścią „shape” (przysiady, wypady, skłony itd.). Efektem treningu jest wzmocnienie i ujędrnienie mięśni ud, pośladków oraz brzucha, a także pleców, ramion i klatki piersiowej. Zajęcia te wpływają na redukcję cellulitu i wyrzeźbienie sylwetki.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Olga Gontarz-Orłowska
Instruktorka zajęć grupowych fitness Akademii IFAA oraz międzynarodowa trenerka BLACKROLL®. Nieustannie poszerza swoją wiedzę, biorąc udział w licznych szkoleniach, warsztatach i konwencjach. Stawia na efektywny trening grupowy przy dobrej muzyce, uśmiechu i pozytywnej energii. Prowadzi zajęcia z zakresu kształtowania sylwetki, poprawy mobilności, efektywnego rozciągania. Podczas swoich zajęć zwraca szczególną uwagę na bezpieczeństwo i prawidłową technikę wykonywanych ćwiczeń. Pasjonatka treningu powięziowego. Edukuje i propaguje istotę regeneracji organizmu oraz zdrowego stylu życia. Lubi biegać i pokonywać swoje własne bariery w maratonach górskich. Wolny czas spędza aktywnie, ceni kontakt z naturą, kocha góry, podróżować i dobrze zjeść.
Data: Czwartek, 28.03.2024
Klub: Riviera
Godzina: 19:00 - 19:55
Intensywność: średnia
Sala: Sala Fitness
Uczestnicy