Shape

Zajęcia zawierające odpowiednio dobrane ćwiczenia kształtujące mięśnie całego ciała. Wykorzystywane są przy tym takie akcesoria jak: hantle, piłki, tubingi, stepy. Zajęcia bez użycia choreografii, składające się z sekwencji ćwiczeń ze zmienną intensywnością, zbudowane na zasadzie interwałów. Część „cardio”, czyli intensywne spalanie w miejscu (trucht, pajace, skakanka itd.) przeplatana jest z częścią „shape” (przysiady, wypady, skłony itd.). Efektem treningu jest wzmocnienie i ujędrnienie mięśni ud, pośladków oraz brzucha, a także pleców, ramion i klatki piersiowej. Zajęcia te wpływają na redukcję cellulitu i wyrzeźbienie sylwetki.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Alicja Kornacka - Szczęsna
Dla Alicji droga to fitnessu zaczęła się od ponad 10 lat temu. Programistka, księgowa, uprawiała zawody dalekie od fitnessu, ale wciąż aktywna - jazda na rolkach, pływanie...ruch zawsze jej towarzyszył, ale złożone problemy z kręgosłupem uniemożliwiały codzienne aktywności...ból odbierał radość życia. Lekarstwem okazał się Pilates...później ćwiczenia siłowe. Zdrowy ruch stał się jej pasją, którą za namową najbliższych zaczęła się dzielić. Alicja kocha ćwiczenia z obciążeniami. Sztanga, hantle, gumy, tam gdzie potrzebujemy zaangażować więcej siły, gdzie dzięki prawidłowej technice ćwiczeń wysiłek jest najbardziej efektywny, a przy tym zdrowy. Alicja wiele wymaga od siebie, jest pracowita, wytrwała, na sali pozytywna, precyzyjna, z radością podejmuje nowe wyzwania. Zwykła mówić "to działa, sprawdziłam na sobie!..." Na sali towarzyszy jej muzyka rockowa.
Data: Czwartek, 18.04.2024
Klub: Riviera
Godzina: 08:30 - 09:25
Intensywność: średnia
Sala: Sala Fitness
Uczestnicy