Zdrowy Kręgosłup

To specjalistyczne zajęcia sportowe mające na celu poprawę ruchomości kręgosłupa, jak i zadbanie o jego kondycję. Dzięki proponowanym ćwiczeniom można pozbyć się dolegliwości bólowych kręgosłupa, a także uniknąć poważniejszych schorzeń tego narządu jak zmiany zwyrodnieniowe czy skrzywienie. Ćwiczenia prowadzą do stabilizacji i wyrównania napięć mięśniowych w obrębie kręgosłupa. Pomagają odciążyć kręgosłup i utrzymać prawidłową postawę. Ćwiczenia stabilizują i wzmacniają też mięśnie grzbietu.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Maria Pasik
Nauczycielka jogi i medytacji w międzynarodowym standardzie Yoga Alliance RYT200, instruktorka fitness i pilatesu, a także trenerka personalna. Od 2016 r. nieustannie szkoli się w zakresie sportu i rekreacji. Ukończyła kilkadziesiąt kursów doszkalających, w tym kilka nauczycielskich, trenerskich i instruktorskich. Od 2018 r. jest zawodowo związana z jogą, systemem ćwiczeń Pilates oraz prowadzeniem zajęć prozdrowotnych, jak Zdrowy kręgosłup i Stretching, zajęcia dla kobiet w ciąży i po porodzie oraz dla seniorów. Ma też kilkuletnie doświadczenie w prowadzeniu zajęć fitness. W pracy stawia na wiedzę i profesjonalizm. Zawsze dokładnie i cierpliwie tłumaczy, w jaki sposób wykonywać ćwiczenia. Jest przy tym wymagająca i konsekwentnie zachęca do osiągania celów treningów i życiowych. Charakteryzuje ją otwarty umysł oraz holistyczne podejście do zdrowia ciała i umysłu. W trakcie zajęć lubi pożartować i rozładować atmosferę, dlatego zadbasz na nich nie tylko o swoje ciało, ale także odpoczniesz mentalnie.
Data: Poniedziałek, 29.04.2024
Klub: Riviera
Godzina: 10:30 - 11:25
Intensywność: niska
Sala: Sala Fitness
Uczestnicy