Interwał

Trening wytrzymałościowy składający się z ćwiczeń o zmiennej intensywności przerywanej odpoczynkami. W skład treningu wchodzą dwa typy ćwiczeń – aerobowych oraz wzmacniających. Zajęcia pomagają w efektywnym chudnięciu, ponieważ pozwalają na spalanie dużej ilości kalorii w stosunkowo krótkim czasie. Trening pomaga w kształtowaniu sylwetki. Ćwiczenia wspomagają wytrzymałość i podnoszą wydolność organizmu oraz budują siłę. Trening działa też wspomagająco na układ nerwowy. Ćwiczenia odciążają stawy.

Zapraszamy na zajęcia Interwał w klubie Zdrofit Gdynia - Chwarzno.

Dla kogo: dla trenujących regularnie / dla kobiet / dla mężczyzn
Czas trwania: 55 min
Intensywność: wysoka
Cel zajęć: Odchudzanie, Dobra kondycja
Efekty: sylwetka damska, sylwetka męska, sprawność fizyczna,płaski brzuch, zgrabne pośladki, zgrabne nogi,

Dostępność zajęć

	18 SierpniaCzwartek	19 SierpniaPiątek	20 SierpniaSobota	21 SierpniaNiedziela	22 SierpniaPoniedziałek	23 SierpniaWtorek	24 SierpniaŚroda	25 SierpniaCzwartek	26 SierpniaPiątek	27 SierpniaSobota	28 SierpniaNiedziela	29 SierpniaPoniedziałek	30 SierpniaWtorek	31 SierpniaŚroda
Chwarzno ul. Czesława Niemena 2 81-603 Gdynia Lokalizacja					19:00 - 19:55Olga Gontarz-Orłowska Za wcześnie by zarezerwować							19:00 - 19:55Olga Gontarz-Orłowska Za wcześnie by zarezerwować
Alchemia al. Grunwaldzka 411 80-309 Gdańsk Lokalizacja						18:00 - 18:55Marta Gałkowska Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:55Marta Gałkowska Za wcześnie by zarezerwować
Bemowo ul. Dywizjonu 303 129B 01-470 Warszawa Lokalizacja					19:00 - 19:55Marcin Urban Za wcześnie by zarezerwować							19:00 - 19:55Andrzej Kowalski Za wcześnie by zarezerwować
Bobrowiecka ul. Bobrowiecka 8 00-728 Warszawa Lokalizacja					17:30 - 18:25Dominika Werner Za wcześnie by zarezerwować							17:30 - 18:25Dominika Werner Za wcześnie by zarezerwować
Chełm ul. Cieszyńskiego 1B 80-809 Gdańsk Lokalizacja						16:30 - 17:25Patrycja Brzóska Za wcześnie by zarezerwować							16:30 - 17:25Patrycja Brzóska Za wcześnie by zarezerwować
Dworzec Gdański ul. Inflancka 4c 00-189 Warszawa Lokalizacja						19:00 - 20:00Renata Kołodziejczyk Za wcześnie by zarezerwować
Dzieci Warszawy ul. Dzieci Warszawy 4 02-495 Warszawa Lokalizacja		17:30 - 18:25Marcin Tymek Zarezerwuj			17:30 - 18:25Natalia Karpik Za wcześnie by zarezerwować				17:30 - 18:25Marcin Tymek Za wcześnie by zarezerwować			17:30 - 18:25Natalia Karpik Za wcześnie by zarezerwować
Ferio ul. Szpotańskiego 4 04-760 Warszawa Lokalizacja	18:00 - 18:55Wiktoria Ślązek Zarezerwuj		09:00 - 09:55Wiktoria Ślązek Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Magdalena Szczęsna Za wcześnie by zarezerwować			18:00 - 18:55Wiktoria Ślązek Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Wiktoria Ślązek Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Magdalena Szczęsna Za wcześnie by zarezerwować
Forum ul. Paderewskiego 1 75-736 Koszalin Lokalizacja		18:00 - 18:55Aleksandra Wolska Zarezerwuj							18:00 - 18:55Aleksandra Wolska Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Echo ul. Świętokrzyska 20 25-406 Kielce Lokalizacja		18:00 - 18:55Agata Sikorska Zarezerwuj							18:00 - 18:55Agata Sikorska Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Kosmos ul. Stefana Okrzei 3 75-203 Koszalin Lokalizacja						18:00 - 18:55Łukasz Gierszewski Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:55Łukasz Gierszewski Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Mazovia ul. Wyszogrodzka 127 09-410 Płock Lokalizacja		09:00 - 09:55Weronika Golacik Zarezerwuj 18:30 - 19:25Kinga Gołębiewska Zarezerwuj		10:00 - 10:30Dagmara Przybyszewska Za wcześnie by zarezerwować		18:30 - 19:25Kinga Gołębiewska Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:55Weronika Golacik Za wcześnie by zarezerwować 18:30 - 19:25Kinga Gołębiewska Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:30Dagmara Przybyszewska Za wcześnie by zarezerwować		18:30 - 19:25Kinga Gołębiewska Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Mokotów ul. Wołoska 12 02-675 Warszawa Lokalizacja	17:30 - 18:25Krystian Gronek Zarezerwuj					19:30 - 20:25Paweł Mucha Za wcześnie by zarezerwować		17:30 - 18:25Krystian Gronek Za wcześnie by zarezerwować					19:30 - 20:25Paweł Mucha Za wcześnie by zarezerwować
Gocław ul. Ostrobramska 101 04-041 Warszawa Lokalizacja	09:00 - 09:55Wiktoria Gawryołek Zarezerwuj				09:15 - 10:10Paulina Badowska Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:55Dominika Werner Za wcześnie by zarezerwować				09:15 - 10:10Wiktoria Gawryołek Za wcześnie by zarezerwować
Grójecka ul. Grójecka 208 02-390 Warszawa Lokalizacja	20:00 - 20:55Marcin Urban Zarezerwuj					17:00 - 17:55Kinga Ziembińska Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:55Marcin Urban Za wcześnie by zarezerwować					17:00 - 17:55Kinga Ziembińska Za wcześnie by zarezerwować
Koneser Plac Konesera 5 03-736 Warszawa Lokalizacja	16:30 - 17:25Agnieszka Jusińska Zarezerwuj		10:00 - 10:55Monika Nowakowska Za wcześnie by zarezerwować					16:30 - 17:25Agnieszka Jusińska Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:55Alina Guzenda - Ksiąszczyk Za wcześnie by zarezerwować
Krakowiaków ul. Krakowiaków 46 02-255 Warszawa Lokalizacja						18:30 - 19:25Karolina Przepiórka Za wcześnie by zarezerwować							18:30 - 19:25Karolina Przepiórka Za wcześnie by zarezerwować
Manhattan Al. Grunwaldzka 82 80-244 Gdańsk Lokalizacja				17:00 - 17:55Daria Barkowska Za wcześnie by zarezerwować			17:30 - 18:25Kinga Gawrońska Za wcześnie by zarezerwować				17:00 - 17:55Daria Barkowska Za wcześnie by zarezerwować			17:30 - 18:25Robert Chudziński Za wcześnie by zarezerwować
Marynarska ul. Marynarska 15, klatka B, I piętro 02-674 Warszawa Lokalizacja						19:30 - 20:25Luis Neto Za wcześnie by zarezerwować							19:30 - 20:25Luis Neto Za wcześnie by zarezerwować
Mennica Legacy Tower ul. Prosta 18 00-850 Warszawa Lokalizacja	17:00 - 17:55Patrycja Majewska Zarezerwuj							17:00 - 17:55Patrycja Majewska Za wcześnie by zarezerwować
Metro Politechnika ul. Polna 11 00-633 Warszawa Lokalizacja					18:30 - 19:25Renata Kołodziejczyk Za wcześnie by zarezerwować	07:30 - 08:25Karolina Ito Za wcześnie by zarezerwować							07:30 - 08:25Karolina Ito Za wcześnie by zarezerwować
Młociny ul. Zgrupowania AK "Kampinos" 15 01-943 Warszawa Lokalizacja					19:00 - 19:55Piotr Kaczmarek Za wcześnie by zarezerwować							19:00 - 19:55Piotr Kaczmarek Za wcześnie by zarezerwować
Otwock ul. Kołłątaja 4 05-400 Otwock Lokalizacja						20:00 - 20:55Bartosz Kopeć Za wcześnie by zarezerwować							20:00 - 20:55Bartosz Kopeć Za wcześnie by zarezerwować
Pasaż Warszawska ul. Warszawska 43 05-820 Piastów Lokalizacja						18:00 - 18:55Olga Mondrzejewska Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:55Olga Mondrzejewska Za wcześnie by zarezerwować
Pawia ul. Pawia 11 05-500 Piaseczno Lokalizacja	19:00 - 19:55Adam Rogoziński Zarezerwuj				18:00 - 18:55Maciej Spoczyński Za wcześnie by zarezerwować			19:00 - 19:55Adam Rogoziński Za wcześnie by zarezerwować				18:00 - 18:55Maciej Spoczyński Za wcześnie by zarezerwować
Plac Unii ul. Puławska 2 02-566 Warszawa Lokalizacja						17:15 - 18:10Karolina Ito Za wcześnie by zarezerwować							17:15 - 18:10Karolina Ito Za wcześnie by zarezerwować
Przy Agorze ul. Przy Agorze 22 01-930 Warszawa Lokalizacja			10:30 - 11:25Michał Sajna Za wcześnie by zarezerwować			18:30 - 19:25Michał Sajna Za wcześnie by zarezerwować				10:30 - 11:25Michał Sajna Za wcześnie by zarezerwować			18:30 - 19:25Michał Sajna Za wcześnie by zarezerwować
Przymorze ul. Prezydenta Lecha Kaczyńskiego 20 80-364 Gdańsk Lokalizacja					18:30 - 19:25Daria Barkowska Za wcześnie by zarezerwować							18:30 - 19:25Daria Barkowska Za wcześnie by zarezerwować
Puławska ul. Puławska 427 02-801 Warszawa Lokalizacja						17:30 - 18:25Paulina Szyluk-Lipińska Za wcześnie by zarezerwować							17:30 - 18:25Paulina Szyluk-Lipińska Za wcześnie by zarezerwować
Renova ul. Rembielińska 20 03-352 Warszawa Lokalizacja		09:00 - 09:55Marta Brus Zarezerwuj			09:00 - 09:55Marta Brus Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Marta Brus Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:55Marta Brus Za wcześnie by zarezerwować			09:00 - 09:55Marta Brus Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Marta Brus Za wcześnie by zarezerwować
Rental Park ul. Przywidzka 9 80-174 Gdańsk Lokalizacja		18:00 - 18:55Alina Jaroń Zarezerwuj							18:00 - 18:55Alina Jaroń Za wcześnie by zarezerwować
Riviera ul. Kazimierza Górskiego 2 81-304 Gdynia Lokalizacja						18:30 - 19:25Paulina Czech Za wcześnie by zarezerwować							18:30 - 19:25Agata Karwat Za wcześnie by zarezerwować
Sopot Centrum ul. Dworcowa 7 81-704 Sopot Lokalizacja		17:00 - 17:55Adam Ptak Zarezerwuj			18:00 - 18:55Dominika Szcząchor Za wcześnie by zarezerwować				17:00 - 17:55Adam Ptak Za wcześnie by zarezerwować			18:00 - 18:55Agata Karwat Za wcześnie by zarezerwować
Stegny ul. Mangalia 4 02-758 Warszawa Lokalizacja						08:30 - 09:25Milena Maciejewska Za wcześnie by zarezerwować							08:30 - 09:25Milena Maciejewska Za wcześnie by zarezerwować
Trakt Brzeski aleja Marszałka Józefa Piłsudskiego 2 05-077 Warszawa Lokalizacja							19:00 - 19:55Nicole Styk Za wcześnie by zarezerwować							19:00 - 19:55Nicole Styk Za wcześnie by zarezerwować
Warsaw Spire Plac Europejski 1 00-844 Warszawa Lokalizacja	07:30 - 08:25Żaneta Rosińska Zarezerwuj							07:30 - 08:25Żaneta Rosińska Za wcześnie by zarezerwować
Warszawianka ul. Merliniego 4 02-511 Warszawa Lokalizacja			09:00 - 09:55Klaudia Krupa Za wcześnie by zarezerwować							09:00 - 09:55Klaudia Krupa Za wcześnie by zarezerwować
Wola ul. Wolska 71/72 01-229 Warszawa Lokalizacja					19:00 - 19:55Agnieszka Michlewicz Za wcześnie by zarezerwować
Wola Park ul. Górczewska 124 01-460 Warszawa Lokalizacja		19:30 - 20:25Eryk Ciesłowski Zarezerwuj					20:30 - 21:25Michał Sajna Za wcześnie by zarezerwować		19:30 - 20:25Eryk Ciesłowski Za wcześnie by zarezerwować					20:30 - 21:25Michał Sajna Za wcześnie by zarezerwować
Wołomin ul. Geodetów 2 05-200 Wołomin Lokalizacja	08:00 - 08:55Jolanta Sokólska Zarezerwuj							08:00 - 08:55Jolanta Sokólska Za wcześnie by zarezerwować
Światowida ul. Trakt Nadwiślański 14 03-188 Warszawa Lokalizacja	18:30 - 19:25Marta Brus Brak miejsc			17:30 - 18:25Marta Brus Za wcześnie by zarezerwować		20:30 - 21:25Marta Brus Za wcześnie by zarezerwować		18:30 - 19:25Marta Brus Za wcześnie by zarezerwować			17:30 - 18:25Marta Brus Za wcześnie by zarezerwować		20:30 - 21:25Marta Brus Za wcześnie by zarezerwować
Żoliborz ul. Wybrzeże Gdyńskie 4 01-531 Warszawa Lokalizacja			10:00 - 10:55Anna Stadnicka-Kyrkonew Za wcześnie by zarezerwować				19:30 - 20:25Mariola Małachowska Za wcześnie by zarezerwować			10:00 - 10:55Anna Stadnicka-Kyrkonew Za wcześnie by zarezerwować				19:30 - 20:25Mariola Małachowska Za wcześnie by zarezerwować