Shape

Zajęcia zawierające odpowiednio dobrane ćwiczenia kształtujące mięśnie całego ciała. Wykorzystywane są przy tym takie akcesoria jak: hantle, piłki, tubingi, stepy. Zajęcia bez użycia choreografii, składające się z sekwencji ćwiczeń ze zmienną intensywnością, zbudowane na zasadzie interwałów. Część „cardio”, czyli intensywne spalanie w miejscu (trucht, pajace, skakanka itd.) przeplatana jest z częścią „shape” (przysiady, wypady, skłony itd.). Efektem treningu jest wzmocnienie i ujędrnienie mięśni ud, pośladków oraz brzucha, a także pleców, ramion i klatki piersiowej. Zajęcia te wpływają na redukcję cellulitu i wyrzeźbienie sylwetki.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Maria Pasik
Nauczycielka jogi i medytacji w międzynarodowym standardzie Yoga Alliance RYT200, instruktorka fitness i pilatesu, a także trenerka personalna. Od 2016 r. nieustannie szkoli się w zakresie sportu i rekreacji. Ukończyła kilkadziesiąt kursów doszkalających, w tym kilka nauczycielskich, trenerskich i instruktorskich. Od 2018 r. jest zawodowo związana z jogą, systemem ćwiczeń Pilates oraz prowadzeniem zajęć prozdrowotnych, jak Zdrowy kręgosłup i Stretching, zajęcia dla kobiet w ciąży i po porodzie oraz dla seniorów. Ma też kilkuletnie doświadczenie w prowadzeniu zajęć fitness. W pracy stawia na wiedzę i profesjonalizm. Zawsze dokładnie i cierpliwie tłumaczy, w jaki sposób wykonywać ćwiczenia. Jest przy tym wymagająca i konsekwentnie zachęca do osiągania celów treningów i życiowych. Charakteryzuje ją otwarty umysł oraz holistyczne podejście do zdrowia ciała i umysłu. W trakcie zajęć lubi pożartować i rozładować atmosferę, dlatego zadbasz na nich nie tylko o swoje ciało, ale także odpoczniesz mentalnie.
Data: Czwartek, 28.03.2024
Klub: Klif
Godzina: 17:00 - 17:55
Intensywność: średnia
Sala: Zdrofit Gdynia Klif
Uczestnicy