Shape

Zajęcia zawierające odpowiednio dobrane ćwiczenia kształtujące mięśnie całego ciała. Wykorzystywane są przy tym takie akcesoria jak: hantle, piłki, tubingi, stepy. Zajęcia bez użycia choreografii, składające się z sekwencji ćwiczeń ze zmienną intensywnością, zbudowane na zasadzie interwałów. Część „cardio”, czyli intensywne spalanie w miejscu (trucht, pajace, skakanka itd.) przeplatana jest z częścią „shape” (przysiady, wypady, skłony itd.). Efektem treningu jest wzmocnienie i ujędrnienie mięśni ud, pośladków oraz brzucha, a także pleców, ramion i klatki piersiowej. Zajęcia te wpływają na redukcję cellulitu i wyrzeźbienie sylwetki.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Dominika Szcząchor
Specjalizuje się w treningach wytrzymałościowych typu body shape, TBC i ABT. Prowadzi także zajęcia ze stretchingu i zdrowego kręgosłupa. Do Dominiki mogą zgłaszać się również seniorzy oraz kobiety w ciąży lub po porodzie. Jest zawodową kulturystką i doradczynią w kwestiach żywienia i suplementacji. Na swoich zajęciach stawia na dobrą zabawę w rytmie energetycznej muzyki oraz atmosferę pełną motywacji.
Data: Czwartek, 28.03.2024
Klub: Plac Kaszubski
Godzina: 18:30 - 19:25
Intensywność: średnia
Sala: Sala Fitness
Uczestnicy