Zdrowy Kręgosłup

To specjalistyczne zajęcia sportowe mające na celu poprawę ruchomości kręgosłupa, jak i zadbanie o jego kondycję. Dzięki proponowanym ćwiczeniom można pozbyć się dolegliwości bólowych kręgosłupa, a także uniknąć poważniejszych schorzeń tego narządu jak zmiany zwyrodnieniowe czy skrzywienie. Ćwiczenia prowadzą do stabilizacji i wyrównania napięć mięśniowych w obrębie kręgosłupa. Pomagają odciążyć kręgosłup i utrzymać prawidłową postawę. Ćwiczenia stabilizują i wzmacniają też mięśnie grzbietu.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Dominika Szcząchor
Ukończyła wiele szkoleń i kursów, m.in. kurs instruktora aerobiku i stepu, treningu funkcjonalnego czy masażu klasycznego i sportowego. Doradza również w zakresie żywienia i suplementacji. Najlepiej czuje się w treningach kształtujących sylwetkę i wytrzymałość, czyli body shape, TBC i ABT. Dla zachowania równowagi prowadzi też zajęcia ze stretchingu, zdrowego kręgosłupa oraz dla seniorów i kobiet w ciąży lub po porodzie. Zawodowo trenuje kulturystykę, dzięki czemu ćwiczące z nią osoby mają szansę poznać prawidłową technikę i szybko widzą efekty treningowe. Podczas zajęć fitness dla Dominiki najważniejsza jest dobra zabawa w połączeniu z energiczną muzyką i motywującą atmosferą.
Data: Sobota, 27.04.2024
Klub: Plac Kaszubski
Godzina: 10:30 - 11:25
Intensywność: niska
Sala: Zdrofit Plac Kaszubski Gdynia
Uczestnicy