Shape

Zajęcia zawierające odpowiednio dobrane ćwiczenia kształtujące mięśnie całego ciała. Wykorzystywane są przy tym takie akcesoria jak: hantle, piłki, tubingi, stepy. Zajęcia bez użycia choreografii, składające się z sekwencji ćwiczeń ze zmienną intensywnością, zbudowane na zasadzie interwałów. Część „cardio”, czyli intensywne spalanie w miejscu (trucht, pajace, skakanka itd.) przeplatana jest z częścią „shape” (przysiady, wypady, skłony itd.). Efektem treningu jest wzmocnienie i ujędrnienie mięśni ud, pośladków oraz brzucha, a także pleców, ramion i klatki piersiowej. Zajęcia te wpływają na redukcję cellulitu i wyrzeźbienie sylwetki.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Magdalena Podsiadło
Licencjonowana instruktorka fitness i trenerka personalna. Wiedzę pogłębiała na wielu szkoleniach z zakresu wzmacniania, treningu funkcjonalnego, zajęć prozdrowotnych oraz suplementacji i dietetyki. Każde szkolenie podnosi jej kwalifikacje, dzięki czemu na zajęciach czuje się pewnie i lepiej zrozumie potrzeby podopiecznych. Podczas ćwiczeń motywuje do przekraczania swoich granic, ale ceni sobie również wyciszenie i prozdrowotne podejście do treningu. Jest instruktorką bardzo wymagającą, stawiającą na dokładność i odpowiednią technikę. Dzięki temu ćwiczenia pod jej okiem są efektywne i bezpieczne. Ambicja, zaangażowanie i pozytywne nastawienie do treningu pozwalają cieszyć się jej tym, co robi i motywować innych do działania. Czas wolny poświęca na naukę języka angielskiego i poszerzanie wiedzy w branży beauty. Obecnie studiuje kosmetologię w Akademii Pomorskiej.
Data: Piątek, 19.04.2024
Klub: Galeria Kosmos
Godzina: 16:00 - 16:55
Intensywność: średnia
Sala: Zdrofit Koszalin Galeria Kosmos
Uczestnicy