Płaski brzuch

Trening wzmacniający i modelujący z wykorzystaniem ćwiczeń aerobowych. W trakcie zajęć koncentrujemy się na mięśniach brzucha, ale wzmocnieniu ulegają również mięśnie grzbietu i całego gorsetu mięśniowego. Trening przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej oraz ułatwia modelowanie sylwetki. Jego efekt to wyrzeźbiony, umięśniony brzuch oraz dobrze widoczna talia. Ćwiczenia dodatkowo wzmacniają pracę układu krążeniowego, budują siłę i wytrzymałość. Jeden trening składa się z trzech etapów – rozgrzewka, część główna, stretching.

Zapraszamy na zajęcia Płaski brzuch w klubie Zdrofit Legionowo - Zegrzyńska.

Dla kogo: dla każdego
Czas trwania: 25 - 55 min
Intensywność: średnia
Cel zajęć: Rozpoczęcie treningów, Modelowanie sylwetki, Silne mięśnie
Efekty: Sylwetka damska / sylwetka męska / spalanie tkanki tłuszczowej

Dostępność zajęć

	16 LipcaWtorek	17 LipcaŚroda	18 LipcaCzwartek	19 LipcaPiątek	20 LipcaSobota	21 LipcaNiedziela	22 LipcaPoniedziałek	23 LipcaWtorek	24 LipcaŚroda	25 LipcaCzwartek	26 LipcaPiątek	27 LipcaSobota	28 LipcaNiedziela	29 LipcaPoniedziałek
Alchemia al. Grunwaldzka 411 80-309 Gdańsk Lokalizacja	20:00 - 20:20Trener Fitness Zarezerwuj							20:00 - 20:20Trener Fitness Za wcześnie by zarezerwować
Aleje Jerozolimskie Al. Jerozolimskie 100 00-807 Warszawa Lokalizacja	18:15 - 18:45Trener Fitness Zarezerwuj	07:45 - 08:15Trener Fitness Zarezerwuj			08:00 - 08:30Trener Fitness Za wcześnie by zarezerwować 20:15 - 20:35Trener Fitness Za wcześnie by zarezerwować			18:15 - 18:45Trener Fitness Za wcześnie by zarezerwować	07:45 - 08:15Trener Fitness Za wcześnie by zarezerwować			08:00 - 08:30Trener Fitness Za wcześnie by zarezerwować 20:15 - 20:35Trener Fitness Za wcześnie by zarezerwować
Atrium Promenada ul. Ostrobramska 75c 04-175 Warszawa Lokalizacja			19:15 - 19:35 Za wcześnie by zarezerwować				19:15 - 19:35 Za wcześnie by zarezerwować			19:15 - 19:35 Za wcześnie by zarezerwować				19:15 - 19:35 Za wcześnie by zarezerwować
Atrium Targówek ul. Głębocka 15 03-287 Warszawa Lokalizacja	07:00 - 07:20Trener Fitness Termin rejestracji minął							07:00 - 07:20Trener Fitness Za wcześnie by zarezerwować
Bemowo ul. Dywizjonu 303 129B 01-470 Warszawa Lokalizacja	08:00 - 08:20Adam Cieślak Termin rejestracji minął 19:30 - 19:50Bartosz Kaca Zarezerwuj	08:00 - 08:20Artur Zimny Zarezerwuj	08:00 - 08:20Adam Cieślak Zarezerwuj	08:00 - 08:20Artur Zimny Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 18:50Tomasz Swierzy Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 18:50Tomasz Swierzy Za wcześnie by zarezerwować	08:00 - 08:20Bartosz Kaca Za wcześnie by zarezerwować 19:30 - 19:50Radosław Szymański Za wcześnie by zarezerwować	08:00 - 08:20Adam Cieślak Za wcześnie by zarezerwować 19:30 - 19:50Bartosz Kaca Za wcześnie by zarezerwować	08:00 - 08:20Artur Zimny Za wcześnie by zarezerwować	08:00 - 08:20Adam Cieślak Za wcześnie by zarezerwować	08:00 - 08:20Artur Zimny Za wcześnie by zarezerwować 19:30 - 19:50Mateusz Mirowski Za wcześnie by zarezerwować		18:30 - 18:50Tomasz Swierzy Za wcześnie by zarezerwować	08:00 - 08:20Bartosz Kaca Za wcześnie by zarezerwować 19:30 - 19:50Radosław Szymański Za wcześnie by zarezerwować
Bielany ul. Marymoncka 34 01-813 Warszawa Lokalizacja						10:15 - 11:10Magdalena Krzyżanowska Za wcześnie by zarezerwować							10:15 - 11:10Magdalena Krzyżanowska Za wcześnie by zarezerwować
Bobrowiecka ul. Bobrowiecka 8 00-728 Warszawa Lokalizacja	19:00 - 19:20Trener Fitness Zarezerwuj			18:00 - 18:20 Za wcześnie by zarezerwować				19:00 - 19:20Trener Fitness Za wcześnie by zarezerwować			18:00 - 18:20 Za wcześnie by zarezerwować
Chełm ul. Cieszyńskiego 1B 80-809 Gdańsk Lokalizacja		19:30 - 20:25Magda Kasprzycka Zarezerwuj		17:30 - 18:25Magdalena Melaniuk Za wcześnie by zarezerwować					19:30 - 20:25Magda Kasprzycka Za wcześnie by zarezerwować		17:30 - 18:25Magdalena Melaniuk Za wcześnie by zarezerwować
Chwarzno ul. Czesława Niemena 2 81-603 Gdynia Lokalizacja				10:00 - 10:55Martyna Aulak Za wcześnie by zarezerwować			18:00 - 18:55Olga Gontarz-Orłowska Za wcześnie by zarezerwować				10:00 - 10:55Martyna Aulak Za wcześnie by zarezerwować			18:00 - 18:55Olga Gontarz-Orłowska Za wcześnie by zarezerwować
Częstochowa - Piastowska Piastowska 225 42-200 Częstochowa Lokalizacja		18:00 - 18:25Agnieszka Uroda-Hamleska Zarezerwuj	20:00 - 20:30Katarzyna Lewandowska Za wcześnie by zarezerwować				20:00 - 20:30Katarzyna Lewandowska Za wcześnie by zarezerwować		18:00 - 18:25Agnieszka Uroda-Hamleska Za wcześnie by zarezerwować	20:00 - 20:30Katarzyna Lewandowska Za wcześnie by zarezerwować				20:00 - 20:30Katarzyna Lewandowska Za wcześnie by zarezerwować
Europlex ul. Puławska 17 02-515 Warszawa Lokalizacja		19:20 - 19:40 Zarezerwuj	17:15 - 18:10Aleksandra Tylińska Za wcześnie by zarezerwować				19:20 - 19:40 Za wcześnie by zarezerwować		19:20 - 19:40 Za wcześnie by zarezerwować	17:15 - 18:10Agnieszka Canel-Wesołowska Za wcześnie by zarezerwować				19:20 - 19:40 Za wcześnie by zarezerwować
Fort Wola Połczyńska 4 01-378 Warszawa Lokalizacja			19:30 - 20:25Aleksandra Golonka Za wcześnie by zarezerwować							19:30 - 20:25Aleksandra Golonka Za wcześnie by zarezerwować
Forum ul. Paderewskiego 1 75-736 Koszalin Lokalizacja		17:00 - 17:55Magdalena Podsiadło Zarezerwuj							17:00 - 17:55Magdalena Podsiadło Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Korona ul. Warszawska 26 25-312 Kielce Lokalizacja		16:30 - 16:50Trener Fitness Zarezerwuj					16:30 - 16:50Trener Fitness Za wcześnie by zarezerwować							16:30 - 16:50Trener Fitness Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Kosmos ul. Stefana Okrzei 3 75-203 Koszalin Lokalizacja			16:00 - 16:20Trener Fitness Za wcześnie by zarezerwować							16:00 - 16:20Trener Fitness Za wcześnie by zarezerwować
Galeria Mazovia ul. Wyszogrodzka 127 09-410 Płock Lokalizacja					10:20 - 10:50Kinga Gołębiewska Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:30Dominik Michalski Za wcześnie by zarezerwować					10:20 - 10:50Dagmara Przybyszewska Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:30Bartosz Borowski Za wcześnie by zarezerwować
Gocław ul. Ostrobramska 101 04-041 Warszawa Lokalizacja				18:00 - 18:55Ewa Ubysz Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:55Ewa Ubysz Za wcześnie by zarezerwować
Grójecka ul. Grójecka 208 02-390 Warszawa Lokalizacja								09:15 - 09:35Trener Fitness Za wcześnie by zarezerwować
Homepark Janki Plac Szwedzki 3 05-090 Raszyn Lokalizacja		17:00 - 17:55Ola Ciechalska Zarezerwuj	17:00 - 17:55Natalia Frost Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Ola Ciechalska Za wcześnie by zarezerwować			17:00 - 17:55Natalia Frost Za wcześnie by zarezerwować		17:00 - 17:55Ola Ciechalska Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Natalia Frost Za wcześnie by zarezerwować	17:00 - 17:55Ola Ciechalska Za wcześnie by zarezerwować			17:00 - 17:55Natalia Frost Za wcześnie by zarezerwować
Jana Kazimierza ul. Jana Kazimierza 3 01-248 Warszawa Lokalizacja		21:00 - 21:55Aleksandra Golonka Zarezerwuj							21:00 - 21:55Aleksandra Golonka Za wcześnie by zarezerwować
Karwiny ul. Nowowiczlińska 35 81-577 Gdynia Lokalizacja		18:00 - 18:20Trener Fitness Zarezerwuj							18:00 - 18:20Trener Fitness Za wcześnie by zarezerwować
Klif Al. Zwycięstwa 256 81-525 Gdynia Lokalizacja			19:00 - 19:30Trener Fitness Za wcześnie by zarezerwować							19:00 - 19:30Trener Fitness Za wcześnie by zarezerwować
Koneser Plac Konesera 5 03-736 Warszawa Lokalizacja		18:10 - 18:30Łukasz Szczerbowski Zarezerwuj		18:10 - 18:30Błażej Głażewski Za wcześnie by zarezerwować				18:10 - 18:30Łukasz Szczerbowski Za wcześnie by zarezerwować			18:10 - 18:30Błażej Głażewski Za wcześnie by zarezerwować
Konstruktorska ul. Konstruktorska 13 02-673 Warszawa Lokalizacja	20:00 - 20:20Trener Fitness Zarezerwuj			18:30 - 18:50Trener Fitness Za wcześnie by zarezerwować				20:00 - 20:20Trener Fitness Za wcześnie by zarezerwować			18:30 - 18:50Trener Fitness Za wcześnie by zarezerwować
Krucza Krucza 50 00-025 Warszawa Lokalizacja		19:30 - 19:50Trener Fitness Zarezerwuj		19:30 - 19:50 Za wcześnie by zarezerwować			19:30 - 19:50 Za wcześnie by zarezerwować		19:30 - 19:50Trener Fitness Za wcześnie by zarezerwować		19:30 - 19:50 Za wcześnie by zarezerwować			19:30 - 19:50 Za wcześnie by zarezerwować
Madison ul. Rajska 10 80-850 Gdańsk Lokalizacja							16:30 - 16:50Trener Fitness Za wcześnie by zarezerwować							16:30 - 16:50Trener Fitness Za wcześnie by zarezerwować
Manhattan Al. Grunwaldzka 82 80-244 Gdańsk Lokalizacja							18:00 - 18:20 Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:20 Za wcześnie by zarezerwować
Metro Politechnika ul. Polna 11 00-633 Warszawa Lokalizacja		07:30 - 08:25Małgorzata Amanowicz Zarezerwuj							07:30 - 08:25Agnieszka Nadolna Za wcześnie by zarezerwować
Mokotów Bukowińska ul. Bukowińska 22 02-703 Warszawa Lokalizacja					10:00 - 10:55Aneta Czerska Za wcześnie by zarezerwować							10:00 - 10:55Aneta Czerska Za wcześnie by zarezerwować
Młociny ul. Zgrupowania AK "Kampinos" 15 01-943 Warszawa Lokalizacja	19:00 - 19:20Dawid Kosewski Zarezerwuj						10:15 - 10:45Dominika Wawerska Za wcześnie by zarezerwować	19:00 - 19:20Dawid Kosewski Za wcześnie by zarezerwować						10:15 - 10:45Dominika Wawerska Za wcześnie by zarezerwować
NPark Nowa 4 05-500 Stara Iwiczna Lokalizacja						18:30 - 19:25Beata Gawrylak Za wcześnie by zarezerwować							18:30 - 19:25Beata Gawrylak Za wcześnie by zarezerwować
Otwock ul. Kołłątaja 4 05-400 Otwock Lokalizacja	17:00 - 17:55Bartosz Kopeć Zarezerwuj							17:00 - 17:55Bartosz Kopeć Za wcześnie by zarezerwować
Pawia ul. Pawia 11 05-500 Piaseczno Lokalizacja				09:00 - 09:55Natalia Rogozińska Za wcześnie by zarezerwować							09:00 - 09:55Natalia Rogozińska Za wcześnie by zarezerwować
Plac Kaszubski Pl. Kaszubski 17 81-350 Gdynia Lokalizacja	20:30 - 20:50 Zarezerwuj				10:30 - 10:50 Za wcześnie by zarezerwować			20:30 - 20:50 Za wcześnie by zarezerwować				10:30 - 10:50 Za wcześnie by zarezerwować
Przy Agorze ul. Przy Agorze 22 01-930 Warszawa Lokalizacja						19:30 - 20:25Dorota Religa Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 18:50Trener Fitness Za wcześnie by zarezerwować						19:30 - 20:25Dorota Religa Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 18:50Trener Fitness Za wcześnie by zarezerwować
Przymorze ul. Prezydenta Lecha Kaczyńskiego 20 80-364 Gdańsk Lokalizacja	17:00 - 17:55Alicja Kornacka - Szczęsna Zarezerwuj	20:30 - 20:50Trener Fitness Zarezerwuj	17:30 - 17:50Trener Fitness Za wcześnie by zarezerwować					17:00 - 17:55Katarzyna Wilk Za wcześnie by zarezerwować	20:30 - 20:50Trener Fitness Za wcześnie by zarezerwować	17:30 - 17:50Trener Fitness Za wcześnie by zarezerwować
Puławska ul. Puławska 427 02-801 Warszawa Lokalizacja	21:30 - 22:00Robert Pochała Zarezerwuj	19:30 - 20:25Ewa Żwirbel Zarezerwuj		11:00 - 11:20Trener Fitness Za wcześnie by zarezerwować		17:30 - 18:25Magda Skłodowska Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:00Karolina Przepiórka Za wcześnie by zarezerwować	21:30 - 22:00Robert Pochała Za wcześnie by zarezerwować	19:30 - 20:25Ewa Żwirbel Za wcześnie by zarezerwować		11:00 - 11:20Trener Fitness Za wcześnie by zarezerwować		17:30 - 18:25Magdalena Koszela Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:00Karolina Przepiórka Za wcześnie by zarezerwować
Rzeczypospolitej Al. Rzeczypospolitej 1 02-972 Warszawa Lokalizacja						18:30 - 19:00Weronika Bogdańska Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 18:50Trener Fitness Za wcześnie by zarezerwować						18:30 - 19:00Weronika Bogdańska Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 18:50Trener Fitness Za wcześnie by zarezerwować
Sopot Centrum ul. Dworcowa 7 81-704 Sopot Lokalizacja		19:00 - 19:20Trener Fitness Zarezerwuj					16:00 - 16:55Julia Goyke Za wcześnie by zarezerwować 20:00 - 20:20Trener Fitness Za wcześnie by zarezerwować		19:00 - 19:20Trener Fitness Za wcześnie by zarezerwować					16:00 - 16:55Julia Goyke Za wcześnie by zarezerwować 20:00 - 20:20Trener Fitness Za wcześnie by zarezerwować
Suchanino ul. Zygmunta Noskowskiego 1 80-170 Gdańsk Lokalizacja							18:00 - 18:55Joanna Szczupaczyńska-Zalewska Za wcześnie by zarezerwować							18:00 - 18:55Joanna Szczupaczyńska-Zalewska Za wcześnie by zarezerwować
Szamocka ul. Szamocka 10 C 01-748 Warszawa Lokalizacja	10:00 - 10:30Agnieszka Kowalik Zarezerwuj 17:00 - 17:55Mariusz Majewski Zarezerwuj				18:00 - 18:30Maciej Dzierzbicki Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:00Maciej Dzierzbicki Za wcześnie by zarezerwować		10:00 - 10:30Agnieszka Kowalik Za wcześnie by zarezerwować 17:00 - 17:55Mariusz Majewski Za wcześnie by zarezerwować				18:00 - 18:30Maciej Dzierzbicki Za wcześnie by zarezerwować	18:30 - 19:00Maciej Dzierzbicki Za wcześnie by zarezerwować
Targówek - Dalanowska Dalanowska 46/U3 03-556 Warszawa Lokalizacja		19:30 - 20:25Agata Ganske Zarezerwuj							19:30 - 20:25Katarzyna Kaniowska Za wcześnie by zarezerwować
Toruń Rydygiera ul. Rydygiera 30/32 87-100 Toruń Lokalizacja		09:00 - 09:55Ewa Wiśniewska Zarezerwuj					17:00 - 17:55Sylwia Wróblewska Za wcześnie by zarezerwować		09:00 - 09:55Ewa Wiśniewska Za wcześnie by zarezerwować					17:00 - 17:55Sylwia Wróblewska Za wcześnie by zarezerwować
Trakt Brzeski aleja Marszałka Józefa Piłsudskiego 2 05-077 Warszawa Lokalizacja		20:00 - 20:25Trener Fitness Zarezerwuj	20:00 - 20:25Trener Fitness Za wcześnie by zarezerwować				20:00 - 20:25Trener Fitness Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:25Trener Fitness Za wcześnie by zarezerwować	20:00 - 20:25Trener Fitness Za wcześnie by zarezerwować				20:00 - 20:25Trener Fitness Za wcześnie by zarezerwować
Ursus Dzieci Warszawy ul. Dzieci Warszawy 4 02-495 Warszawa Lokalizacja				19:00 - 19:20Trener Sw/It Brak miejsc							19:00 - 19:20Trener Sw/It Brak miejsc
Ursynów Koński Jar ul. Koński Jar 6 02-785 Warszawa Lokalizacja					11:00 - 11:55Elżbieta Szpańska Za wcześnie by zarezerwować							11:00 - 11:55Elżbieta Szpańska Za wcześnie by zarezerwować
Westfield Mokotów ul. Wołoska 12 02-675 Warszawa Lokalizacja			21:00 - 21:20Trener Fitness Za wcześnie by zarezerwować							21:00 - 21:20Trener Fitness Za wcześnie by zarezerwować
Wola ul. Wolska 71/72 01-229 Warszawa Lokalizacja				19:00 - 19:55Anastazja Stoilik Za wcześnie by zarezerwować							19:00 - 19:55Sofiia Oreshkina Za wcześnie by zarezerwować
Zdrofit PZO Grochowska 312 04-148 Warszawa Lokalizacja	19:10 - 19:30Piotr Semkło Zarezerwuj	08:10 - 08:30Maciej Tworek Zarezerwuj	19:10 - 19:30Piotr Semkło Za wcześnie by zarezerwować	19:10 - 19:30Maciej Tworek Za wcześnie by zarezerwować	20:00 - 20:20Maciej Tworek Za wcześnie by zarezerwować					19:10 - 19:30Maciej Tworek Za wcześnie by zarezerwować	08:10 - 08:30Kamil Pietrzak Za wcześnie by zarezerwować		20:00 - 20:20Kamil Pietrzak Za wcześnie by zarezerwować	19:10 - 19:30Kamil Pietrzak Za wcześnie by zarezerwować
Światowida ul. Trakt Nadwiślański 14 03-188 Warszawa Lokalizacja		18:45 - 19:05 Zarezerwuj			10:30 - 11:00Angelika Marcinkowska Za wcześnie by zarezerwować		18:45 - 19:05 Za wcześnie by zarezerwować		18:45 - 19:05 Za wcześnie by zarezerwować			10:30 - 11:00Angelika Marcinkowska Za wcześnie by zarezerwować		18:45 - 19:05 Za wcześnie by zarezerwować