Shape

Zajęcia zawierające odpowiednio dobrane ćwiczenia kształtujące mięśnie całego ciała. Wykorzystywane są przy tym takie akcesoria jak: hantle, piłki, tubingi, stepy. Zajęcia bez użycia choreografii, składające się z sekwencji ćwiczeń ze zmienną intensywnością, zbudowane na zasadzie interwałów. Część „cardio”, czyli intensywne spalanie w miejscu (trucht, pajace, skakanka itd.) przeplatana jest z częścią „shape” (przysiady, wypady, skłony itd.). Efektem treningu jest wzmocnienie i ujędrnienie mięśni ud, pośladków oraz brzucha, a także pleców, ramion i klatki piersiowej. Zajęcia te wpływają na redukcję cellulitu i wyrzeźbienie sylwetki.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Aneta Mikołajczyk
Na co dzień pracuje jako nauczycielka wychowania fizycznego, propagując zdrowe nawyki wśród dzieci i młodzieży. Od wielu lat pełni także rolę instruktorki fitness oraz instruktorki tańca. Jest instruktorką programów Les Mills™ oraz Les Mills™ Instructor Coach. Jej największą życiową pasją jest taniec, co znajduje odzwierciedlenie w licznych osiągnięciach zawodowych. W 2023 roku, wraz z formacją UDS FAMILY zdobyła mistrzostwo Polski formacji dorosłych hip-hop oraz kwalifikacje na mistrzostwa Europy i świata. Jako Advanced Instructor międzynarodowej szkoły Les Mills™ ukończyła cykl szkoleń, które pozwoliły jej opanować techniki świadomej komunikacji dostosowane do potrzeb i oczekiwań osób, z którymi pracuje. Mimo dużego doświadczenia stale dąży do rozwoju i poszerzania swoich umiejętności. Jej największą pasją pozostaje taniec.
Data: Środa, 02.04.2025
Klub: Lublin Batory
Godzina: 18:00 - 18:55
Intensywność: średnia
Sala: Zdrofit Lublin Batory
Uczestnicy 23/25
Lista rezerwowa 0/10