Shape

Zajęcia zawierające odpowiednio dobrane ćwiczenia kształtujące mięśnie całego ciała. Wykorzystywane są przy tym takie akcesoria jak: hantle, piłki, tubingi, stepy. Zajęcia bez użycia choreografii, składające się z sekwencji ćwiczeń ze zmienną intensywnością, zbudowane na zasadzie interwałów. Część „cardio”, czyli intensywne spalanie w miejscu (trucht, pajace, skakanka itd.) przeplatana jest z częścią „shape” (przysiady, wypady, skłony itd.). Efektem treningu jest wzmocnienie i ujędrnienie mięśni ud, pośladków oraz brzucha, a także pleców, ramion i klatki piersiowej. Zajęcia te wpływają na redukcję cellulitu i wyrzeźbienie sylwetki.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Natalia Skolimowska
W branży fitness nieprzerwanie od 2008 roku. Instruktorka Rekreacji Ruchowej ze specjalnością fitness, menadżerka sportu i masażystka. Pełna zaangażowania i energii, którą chętnie dzieli się z podopiecznymi. Swoje umiejętności doskonaliła m.in. w takich szkołach jak: IFAA, PFA i Reebok University. Jest także instruktorką K2 Hiking. Prowadzi zajęcia wymagające i motywuje ćwiczące z nią osoby do 100% zaangażowania. Interesuje się rozwojem osobistym i psychologią. Wyjątkową miłością darzy konie i psy. Jest również trenerką szkolenia psów. Jej motto życiowe: „Od tego, co zrobisz dla siebie dziś, zależy Twoje jutro”.
Data: Piątek, 29.03.2024
Klub: Otwock
Godzina: 08:30 - 09:25
Intensywność: średnia
Sala: Zdrofit Otwock
Uczestnicy