Joga

Trening mentalny ukierunkowany na poprawę wytrzymałości psychicznej oraz redukcję stresu. W czasie zajęć wykonywane są ćwiczenia oddechowe, relaksacyjne oraz fizyczne o niskiej intensywności. Osoby początkujące mogą sięgnąć w czasie ćwiczeń po specjalne kostki do jogi ułatwiające przyjęcie i utrzymanie pozycji. Joga pomaga w kontroli emocji i osiąganiu równowagi psychofizycznej. Ćwiczenia wspomagają pracę nad sylwetką, prowadzą do usprawnienia całego ciała, znacząco poprawiają gibkość.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Tomasz Kruk
Nauczyciel jogi i Movementu, instruktor Animal Flow i treningu funkcjonalnego, trener kalisteniki oraz ruchu i biegania naturalnego. Praktykuje metody oddechowe Wima Hofa i Buteyko. Powyższe dyscypliny traktuje nie jako sztukę dla sztuki, a podstawę wszelkich aktywności i wyzwań życia codziennego oraz przygotowanie na to, czego nie da się przewidzieć. Ze sportem, również zawodowym jest związany od najmłodszych lat. Po latach trenowania narciarstwa biegowego i zjazdowego, biathlonu, wspinaczki skałkowej, triathlonu i sportów walki; po latach rywalizacji, skrajnego zmęczenia i ryzykowania oraz po wielu kontuzjach (również poważnych) odnajduje spokój i podejście do ruchu, które pozwala zachować zdrowie psychofizyczne i młodość. Ukończył m.in. Wydział Rehabilitacji warszawskiej AWF i 8-tygodniowy certyfikowany kurs Mindfulness (MBSR). Jest również magistrem inżynierii lądowej.
Data: Piątek, 19.04.2024
Klub: Otwock
Godzina: 20:00 - 20:55
Intensywność: niska
Sala: Zdrofit Otwock
Uczestnicy