Shape

Zajęcia zawierające odpowiednio dobrane ćwiczenia kształtujące mięśnie całego ciała. Wykorzystywane są przy tym takie akcesoria jak: hantle, piłki, tubingi, stepy. Zajęcia bez użycia choreografii, składające się z sekwencji ćwiczeń ze zmienną intensywnością, zbudowane na zasadzie interwałów. Część „cardio”, czyli intensywne spalanie w miejscu (trucht, pajace, skakanka itd.) przeplatana jest z częścią „shape” (przysiady, wypady, skłony itd.). Efektem treningu jest wzmocnienie i ujędrnienie mięśni ud, pośladków oraz brzucha, a także pleców, ramion i klatki piersiowej. Zajęcia te wpływają na redukcję cellulitu i wyrzeźbienie sylwetki.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Katarzyna Zbaracka
Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Białej Podlaskiej na wydziale wychowania fizycznego oraz Akademii Bialskiej im. Jana Pawła II. Posiada ukończoną specjalizację instruktorską rekreacji ruchowej ze specjalnością fitness. Ma ponad piętnastoletnie doświadczenie w pracy w klubie fitness. Ukończyła wiele kursów oraz szkoleń z prowadzenia zajęć grupowych w szkołach fitness, m.in. Reebok University i Fitness University.
Jest osobą kreatywną, poszukującą ciągłych inspiracji gwarantujących różnorodność zajęć. Podczas zajęć zwraca szczególną uwagę na poprawną technikę i właściwy dobór ćwiczeń. Specjalizuje się w zajęciach wzmacniających (TBC, step funkcjonalny) oraz prozdrowotnych (stretching).
Prywatnie jest pielęgniarką ze specjalnością pielęgniarstwa ratunkowego, więc zajęcia z nią są wyjątkowo bezpieczne. Ponadto jest miłośniczką róż i gór.

- Wychowanie Fizyczne - Akademia Wychowania Fizycznego
- Akademia Bialska - Pielęgniarstwo i Ratownictwo Medyczne
Data: Sobota, 27.07.2024
Klub: Otwock
Godzina: 09:00 - 09:55
Intensywność: średnia
Sala: Zdrofit Otwock
Uczestnicy 0/17
Lista rezerwowa 0/10