Shape

Zajęcia zawierające odpowiednio dobrane ćwiczenia kształtujące mięśnie całego ciała. Wykorzystywane są przy tym takie akcesoria jak: hantle, piłki, tubingi, stepy. Zajęcia bez użycia choreografii, składające się z sekwencji ćwiczeń ze zmienną intensywnością, zbudowane na zasadzie interwałów. Część „cardio”, czyli intensywne spalanie w miejscu (trucht, pajace, skakanka itd.) przeplatana jest z częścią „shape” (przysiady, wypady, skłony itd.). Efektem treningu jest wzmocnienie i ujędrnienie mięśni ud, pośladków oraz brzucha, a także pleców, ramion i klatki piersiowej. Zajęcia te wpływają na redukcję cellulitu i wyrzeźbienie sylwetki.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Weronika Golacik
Podczas treningów przekazuje praktyczną wiedzę, dzięki której ćwiczące z nią osoby mogą zadbać zarówno o swoje ciało, jak i umysł oraz duszę – również poza salą treningową. Jako instruktorka fitness prowadzi każdy rodzaj zajęć. Jako trenerka personalna zaprasza w szczególności na trening holistyczny, treningi body, mind and soul oraz treningi mobilność-stabilność w sportach walki. Ukończyła wiele kursów i szkoleń specjalistycznych, m.in. Areobik Instruktor, Step Instruktor, Body Instruktor, Aeroboxs Instruktor,TRX Training, Aktywne 9M, Kettlebell Training, Functional Floor i Step, Jump Training, GT Training, Aktywny Senior, Fitness dla dzieci i młodzieży, Instruktor Siłowni, Trener Personalny, Przygotowanie Motoryczne w Sportach Walki oraz Holistic Personal Trainer.
Data: Środa, 24.04.2024
Klub: Galeria Mazovia
Godzina: 18:00 - 18:55
Intensywność: średnia
Sala: SALA FITNESS
Uczestnicy