Trening Cross

To zajęcia wytrzymałościowo – siłowe, które łączą w sobie elementy: gimnastyki, lekkoatletyki oraz ćwiczeń siłowych. Głównym celem treningu jest zbudowanie i wzmocnienie wytrzymałości oraz kondycji fizycznej. Są to ćwiczenia o wysokiej intensywności z użyciem sprzętu typu sztangi, kettle, hantle, podest do naskoków, a także z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała. Trening wzmacnia również wszystkie grupy mięśniowe, ale również działa na stawy i ścięgna poprawiając ich kondycję i budując siłę.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Robert Majewski
Trener z nastoletnim stażem. Pochodzi z Łodzi gdzie rozpoczynał karierę trenera opiekując się podopiecznymi stacjonarnie oraz na zasadach opieki online. Uczestnik licznych szkoleń i warsztatów tj. Kettelbell, Trójbój siłowy, trening na taśmach podwieszanych, seria warsztatów dla fizjoterapeutów. Jego mocną stroną jest trening przygotowania motorycznego a dzięki wieloletniemu doświadczeniu potrafi bardzo sprawnie zdiagnozować oraz rozwiązać dysfunkcje aparatu ruchu podopiecznych specjalizując się na dzień dzisiejszy w treningu medycznym i przygotowaniu motorycznym. Robert dba o to by podopieczni znali zasadność wykonywania zaleconych ćwiczeń dlatego zawsze cierpliwie tłumaczy i pokazuje techniczne aspekty ich wykonania.
Data: Czwartek, 28.03.2024
Klub: Nowa Stacja
Godzina: 18:00 - 18:55
Intensywność: wysoka
Sala: Zdrofit Pruszków CH Nowa Stacja
Uczestnicy