Trening Cross - intro

To zajęcia wytrzymałościowo – siłowe, które łączą w sobie elementy: gimnastyki, lekkoatletyki oraz ćwiczeń siłowych. Głównym celem treningu jest zbudowanie i wzmocnienie wytrzymałości oraz kondycji fizycznej. Są to ćwiczenia o wysokiej intensywności z użyciem sprzętu typu sztangi, kettle, hantle, podest do naskoków, a także z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała. Trening wzmacnia również wszystkie grupy mięśniowe, ale również działa na stawy i ścięgna poprawiając ich kondycję i budując siłę.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Joanna Majsak
Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie, dawniej zawodniczka boksu olimpijskiego oraz zapasów kobiet, aktualnie trenerka personalna i instruktorka zajęć grupowych. Jej głównym celem jest satysfakcja podopiecznych. Do każdego podchodzi indywidualnie, dokładnie badając potrzeby i planując dalszą współpracę, która ma przynieść wymagane efekty.
Data: Piątek, 29.03.2024
Klub: Nowa Stacja
Godzina: 19:15 - 20:10
Intensywność: wysoka
Sala: Zdrofit Pruszków CH Nowa Stacja
Uczestnicy