Brzuch i Stretch

To prosty zestaw ćwiczeń rozciągających, modelujących i relaksacyjnych. Trening nastawiony jest głównie na efekt płaskiego brzucha i wysmuklenie okolic talii. Pierwszy etap to ćwiczenia modelujące, które angażują mięśnie proste, skośne i poprzeczne brzucha. Drugi etap to ćwiczenia wzmacniające kręgosłup, czyli aktywizujące mięśnie pleców. Trzecia część treningu obejmuje ćwiczenia rozciągające i relaksujące odbywające się przy spokojnej muzyce. Zajęcia poprzedza krótka rozgrzewka.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Oleksandr Plaksiuk
Dyplomowany instruktor fitness. Sport jest jego ogromną pasją, a jego największe zamiłowanie to piłka nożna. Swoją przygodę związaną ze sportem zaczął w wieku 6 lat. Specjalizuje się w treningach siłowych, wzmacniających oraz wytrzymałościowych. Od zawsze szuka nowych wyzwań, a ciągły rozwój i samodoskonalenie to jego drugie imię. Olek uwielbia zarażać ludzi pozytywną energią - na sali i poza nią. Ciężka praca, zaangażowanie, uśmiech i miłość do życia to wartości, które najlepiej go określają. Jeśli chcesz na chwilę zapomnieć o codzienności i troskach, wybierz się na trening z Olkiem!
Data: Poniedziałek, 07.04.2025
Klub: Nowa Stacja
Godzina: 08:30 - 09:25
Intensywność: średnia
Sala: Zdrofit Pruszków CH Nowa Stacja
Uczestnicy 1/40
Lista rezerwowa 0/10