Joga

Trening mentalny ukierunkowany na poprawę wytrzymałości psychicznej oraz redukcję stresu. W czasie zajęć wykonywane są ćwiczenia oddechowe, relaksacyjne oraz fizyczne o niskiej intensywności. Osoby początkujące mogą sięgnąć w czasie ćwiczeń po specjalne kostki do jogi ułatwiające przyjęcie i utrzymanie pozycji. Joga pomaga w kontroli emocji i osiąganiu równowagi psychofizycznej. Ćwiczenia wspomagają pracę nad sylwetką, prowadzą do usprawnienia całego ciała, znacząco poprawiają gibkość.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Monika Okrojek
Instruktorka i miłośniczka zajęć mentalnych w nurcie Body&mind. W treningu stawia przede wszystkim na holistyczne podejście, czego efektem jest przywrócenie harmonii ciała i umysłu. Podczas ćwiczeń dba o świadomy oddech, technikę wykonywanych ćwiczeń, ale też o czerpanie radości z samego uczestniczenia w zajęciach. Na co dzień pracuje również z kobietami w ciąży i po porodzie, skupiając się na przywróceniu pełnej sprawności i stawiając na wzmocnienie mięśni głębokich. Dyplomowana dietetyczka, która łączy swoją pasję do zdrowej kuchni z treningiem. Prywatnie mama, wegetarianka i miłośniczka roślin.
Data: Czwartek, 18.04.2024
Klub: Sadyba Nałęczowska
Godzina: 10:00 - 10:55
Intensywność: niska
Sala: Zdrofit Sadyba Nałęczowska
Uczestnicy