Stretching

To ćwiczenia z serii Body&Mind. Jest to seria ćwiczeń o niskiej intensywności, których głównym celem jest usprawnianie ciała. W trakcie treningu aktywizacji poddawane są mięśnie całego ciała, co ułatwia jego modelowanie. Ćwiczenia wpływają też korzystnie na pracę i funkcje stawów i więzadeł, dzięki czemu ciało staje się bardziej gibkie i elastyczne. Trening może mieć swoje zastosowanie w pracy nad powrotem do pełnej sprawności po wypadku, kontuzji czy dłuższej chorobie. Zajęcia też odprężają.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Monika Okrojek
Instruktorka i miłośniczka zajęć mentalnych w nurcie Body&mind. W treningu stawia przede wszystkim na holistyczne podejście, czego efektem jest przywrócenie harmonii ciała i umysłu. Podczas ćwiczeń dba o świadomy oddech, technikę wykonywanych ćwiczeń, ale też o czerpanie radości z samego uczestniczenia w zajęciach. Na co dzień pracuje również z kobietami w ciąży i po porodzie, skupiając się na przywróceniu pełnej sprawności i stawiając na wzmocnienie mięśni głębokich. Dyplomowana dietetyczka, która łączy swoją pasję do zdrowej kuchni z treningiem. Prywatnie mama, wegetarianka i miłośniczka roślin.
Data: Czwartek, 13.03.2025
Klub: Sadyba Nałęczowska
Godzina: 09:00 - 09:55
Intensywność: niska
Sala: Zdrofit Sadyba Nałęczowska
Uczestnicy 19/22
Lista rezerwowa 0/10