TBC

Rodzaj treningu wzmacniającego. Jego główny cel to zbudowanie silnych i wytrzymałych mięśni całego ciała. Wchodzące w jego skład ćwiczenia angażują naprzemiennie poszczególne grupy mięśniowe oraz wszystkie mięśnie. Dzięki temu nie tylko poprawia się wytrzymałość organizmu i jego siła, ale także dochodzi do odciążenia stawów. Trening pomaga również w intensywnej redukcji tkanki tłuszczowej, a także przy modelowaniu sylwetki. W trakcie ćwiczeń posługujemy się sprzętem o różnym stopniu obciążenia.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Dominika Szcząchor
Ukończyła wiele szkoleń i kursów, m.in. kurs instruktora aerobiku i stepu, treningu funkcjonalnego czy masażu klasycznego i sportowego. Doradza również w zakresie żywienia i suplementacji. Najlepiej czuje się w treningach kształtujących sylwetkę i wytrzymałość, czyli body shape, TBC i ABT. Dla zachowania równowagi prowadzi też zajęcia ze stretchingu, zdrowego kręgosłupa oraz dla seniorów i kobiet w ciąży lub po porodzie. Zawodowo trenuje kulturystykę, dzięki czemu ćwiczące z nią osoby mają szansę poznać prawidłową technikę i szybko widzą efekty treningowe. Podczas zajęć fitness dla Dominiki najważniejsza jest dobra zabawa w połączeniu z energiczną muzyką i motywującą atmosferą.
Data: Niedziela, 28.04.2024
Klub: Sopot Centrum
Godzina: 09:00 - 09:55
Intensywność: średnia
Sala: Sala Fitness
Uczestnicy