Shape

Zajęcia zawierające odpowiednio dobrane ćwiczenia kształtujące mięśnie całego ciała. Wykorzystywane są przy tym takie akcesoria jak: hantle, piłki, tubingi, stepy. Zajęcia bez użycia choreografii, składające się z sekwencji ćwiczeń ze zmienną intensywnością, zbudowane na zasadzie interwałów. Część „cardio”, czyli intensywne spalanie w miejscu (trucht, pajace, skakanka itd.) przeplatana jest z częścią „shape” (przysiady, wypady, skłony itd.). Efektem treningu jest wzmocnienie i ujędrnienie mięśni ud, pośladków oraz brzucha, a także pleców, ramion i klatki piersiowej. Zajęcia te wpływają na redukcję cellulitu i wyrzeźbienie sylwetki.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Dominika Szcząchor
Ukończyła wiele szkoleń i kursów, m.in. kurs instruktora aerobiku i stepu, treningu funkcjonalnego czy masażu klasycznego i sportowego. Doradza również w zakresie żywienia i suplementacji. Najlepiej czuje się w treningach kształtujących sylwetkę i wytrzymałość, czyli body shape, TBC i ABT. Dla zachowania równowagi prowadzi też zajęcia ze stretchingu, zdrowego kręgosłupa oraz dla seniorów i kobiet w ciąży lub po porodzie. Zawodowo trenuje kulturystykę, dzięki czemu ćwiczące z nią osoby mają szansę poznać prawidłową technikę i szybko widzą efekty treningowe. Podczas zajęć fitness dla Dominiki najważniejsza jest dobra zabawa w połączeniu z energiczną muzyką i motywującą atmosferą.
Data: Środa, 02.04.2025
Klub: Sopot Centrum
Godzina: 18:00 - 18:55
Intensywność: średnia
Sala: Sala Fitness
Uczestnicy 25/25
Lista rezerwowa 3/10