Brzuch i Stretch

To prosty zestaw ćwiczeń rozciągających, modelujących i relaksacyjnych. Trening nastawiony jest głównie na efekt płaskiego brzucha i wysmuklenie okolic talii. Pierwszy etap to ćwiczenia modelujące, które angażują mięśnie proste, skośne i poprzeczne brzucha. Drugi etap to ćwiczenia wzmacniające kręgosłup, czyli aktywizujące mięśnie pleców. Trzecia część treningu obejmuje ćwiczenia rozciągające i relaksujące odbywające się przy spokojnej muzyce. Zajęcia poprzedza krótka rozgrzewka.

Rezerwacja zajęć

Prowadzący: Marietta Szymańska
Certyfikowana trenerka personalna, instruktorka siłowni oraz instruktorka fitness. Miłośniczka treningów siłowych, obwodowych i treningu cross, a także stretchingu, kalisteniki i treningu funkcjonalnego. Sport był obecny w jej życiu, odkąd pamięta i obejmował całe spektrum dyscyplin – od koszykówki po gimnastykę. Marietta nigdy nie mogła usiedzieć w miejscu i tak zostało do dziś, dlatego z czasem postanowiła połączyć sport z pracą, aby pomagać innym w dążeniu do wymarzonych celów. Marietta uważa, że aby robić coś na 100% i być z tego dumnym, w pełni zadowolonym i szczęśliwym nie wystarczy czegoś umieć – trzeba to kochać i podchodzić do tego z pasją. Zawsze słucha swoich podopiecznych, by właściwie ocenić, jakie mają oczekiwania i jaki jest ich cel. Jest bardzo wymagająca i lubi treningi o dużej intensywności, ale równie istotna jest dla niej praca nad ogólną sprawnością, równowagą i koncentracją.
Data: Wtorek, 16.07.2024
Klub: Piastów Office Center
Godzina: 17:00 - 17:55
Intensywność: średnia
Sala: Zdrofit Szczecin Office Park
Uczestnicy 14/40
Lista rezerwowa 0/10