Brzuch i Stretch

To prosty zestaw ćwiczeń rozciągających, modelujących i relaksacyjnych. Trening nastawiony jest głównie na efekt płaskiego brzucha i wysmuklenie okolic talii. Pierwszy etap to ćwiczenia modelujące, które angażują mięśnie proste, skośne i poprzeczne brzucha. Drugi etap to ćwiczenia wzmacniające kręgosłup, czyli aktywizujące mięśnie pleców. Trzecia część treningu obejmuje ćwiczenia rozciągające i relaksujące odbywające się przy spokojnej muzyce. Zajęcia poprzedza krótka rozgrzewka.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Aleksandra Kierzkowska
Certyfikowana instruktorka fitness oraz akredytowana członkini REPs Polska. Sport jest obecny w jej życiu, odkąd pamięta. Była zawodniczka oraz uczestniczka mistrzostw Polski w gimnastyce sportowej. Należała również do utytułowanej grupy tanecznej ,,Efekt” (sekcja gimnastyczno-taneczna). Na co dzień jest studentką psychologii zdrowia na Pomorskim Uniwersytecie Medycznym. Uwielbia pomagać innym i wspierać ich w dążeniu do wymarzonych celów. Na swoich zajęciach stawia nie tylko na prawidłową technikę i jakość wykonywanych ćwiczeń, ale przede wszystkim na dobrą zabawę.
Data: Sobota, 15.03.2025
Klub: Piastów Office Center
Godzina: 09:00 - 09:55
Intensywność: średnia
Sala: Zdrofit Szczecin Office Park
Uczestnicy 20/40
Lista rezerwowa 0/10