Brzuch i Stretch

To prosty zestaw ćwiczeń rozciągających, modelujących i relaksacyjnych. Trening nastawiony jest głównie na efekt płaskiego brzucha i wysmuklenie okolic talii. Pierwszy etap to ćwiczenia modelujące, które angażują mięśnie proste, skośne i poprzeczne brzucha. Drugi etap to ćwiczenia wzmacniające kręgosłup, czyli aktywizujące mięśnie pleców. Trzecia część treningu obejmuje ćwiczenia rozciągające i relaksujące odbywające się przy spokojnej muzyce. Zajęcia poprzedza krótka rozgrzewka.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Róża Mazur
Nauczycielka wychowania fizycznego, instruktorka rekreacji ruchowej o specjalności fitness oraz trenerka personalna. Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie. W pracy instruktorskiej najbardziej ceni kontakt z ludźmi oraz motywowanie innych do pracy nad sobą. Specjalizuje się w zajęciach wzmacniających, wytrzymałościowych i kondycyjnych, ale również prozdrowotnych. Na sali treningowej zawsze stawia na profesjonalizm, bezpieczeństwo i dobrą atmosferę. Jest wymagająca zarówno wobec siebie, jak i wobec swoich klientów/klientek. Dba o to, aby ćwiczące z nią osoby opuszczały salę z dużą dawką energii, zadowolenia i motywacji do dalszej aktywności. Satysfakcja jej podopiecznych jest dla niej największą nagrodą i inspiracją do jeszcze bardziej wytężonej pracy.
Data: Czwartek, 18.04.2024
Klub: Ursus Pużaka
Godzina: 18:30 - 19:25
Intensywność: średnia
Sala: Zdrofit Ursus Pużaka
Uczestnicy