Sztangi

To 55 minutowy trening wytrzymałościowo – siłowy z wykorzystaniem sztangi. W trakcie ćwiczeń stopniowo zmieniane jest obciążenie, dzięki czemu skuteczniej pracujemy nad poprawą wytrzymałości i siły. Trening wzmacnia mięśnie oraz rozbudowuje je, ale w sposób równomierny, dzięki czemu łatwo wyrzeźbić wysportowaną sylwetkę i dotyczy to zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Ćwiczenia pomagają też usprawnić ciało i poszerzyć zakres ruchomości stawów. Trening reguluje też metabolizm i ułatwia spalać tłuszcz.

Rezerwacja zajęć

Prowadząca: Elżbieta Szpańska
Instruktorka grupowych zajęć fitness. Sport to jej wielka pasja i sposób na dobre samopoczucie. Fitnessem pasjonuje się od wielu lat. Jest fanką treningów wzmacniających oraz choreograficznych. Podczas zajęć dużą wagę przykłada do techniki wykonywanych ćwiczeń. Stara się przekazać część swojej energii uczestniczkom/uczestnikom zajęć, nieustannie motywując ich do stawiania sobie nowych wyzwań. Wolne chwile poświęca na poszerzanie swojej wiedzy i umiejętności dzięki uczestnictwu w licznych szkoleniach i warsztatach.
Data: Sobota, 30.03.2024
Klub: Ursynów Koński Jar
Godzina: 10:00 - 10:55
Intensywność: średnia
Sala: Zdrofit Ursynów Koński Jar
Uczestnicy